Blijvende verandering creëren: De kracht van intrinsieke motivatie
Wat is de brandstof voor duurzame doorbraken?
Intrinsieke motivatie!
Ben je het zat om vast te zitten in een vicieuze cirkel van gebroken routines en onbereikte doelen? Wil je écht verandering creëren die blijvend is? De sleutel ligt in het ontsluiten van de kracht van intrinsieke motivatie.
Als persoonlijk leiderschapscoach in Zwolle help ik ambitieuze vrouwen, high potentials, high achievers, moeders, leidinggevenden, managers en directeuren (leeftijd 28-55 jaar) om de kracht van hun lichaam, hart en geest te benutten om een diepgaand en duurzaam transformationeel proces te doorlopen.
In deze blog bespreken we het belang van intrinsieke motivatie als fundament voor blijvende verandering. We duiken dieper in op wat het precies is, hoe je het kunt herkennen in jezelf en hoe je het kunt cultiveren om je doelen te bereiken.
Wat is intrinsieke motivatie?
Intrinsieke motivatie is de drijfveer die voortkomt vanuit je eigen innerlijke behoeften en waarden. Het is de motivatie om iets te doen omdat je het belangrijk vindt. Het is betekenisvol en omdat het je vervulling geeft. In tegenstelling tot extrinsieke motivatie, die wordt aangedreven door externe factoren zoals beloningen of sociale druk, is intrinsieke motivatie duurzamer en leidt het tot meer voldoening.
Waarom is intrinsieke motivatie belangrijk?
Wanneer je gemotiveerd bent door intrinsieke factoren, ben je meer geneigd om:
- Doorzettingsvermogen te tonen: Je bent minder snel ontmoedigd door tegenslag en houdt vol, zelfs wanneer de weg moeilijk wordt.
- Creativiteit te ontplooien: Je bent meer open voor nieuwe ideeën en benaderingen, wat kan leiden tot innovatieve oplossingen.
- Betere prestaties te leveren: Je bent meer betrokken en gefocust op je taken, wat resulteert in betere resultaten.
- Meer plezier te beleven: Je ervaart meer voldoening en zingeving in wat je doet, wat leidt tot een gelukkiger en tevredener leven.
Hoe spreek je jouw intrinsieke motivatie aan?
Stel jezelf de volgende vragen:
Welk doel wil je nastreven?
Bijvoorbeeld je wilt gezonder leven.
Wat betekent gezonder leven voor jou?
Waarom wil je gezonder leven?
Waarom is gezonder leven belangrijk voor je?
Wat brengt gezonder leven jou op de korte termijn en lange termijn?
Welke impact heeft een gezonder leven op jouw leven?
Wat gebeurd er als je niets doet?
Hoe meer bewijslast je voor jezelf creëert waarom gezonder leven belangrijk is voor jou. Hoe meer brandstof je maakt voor jouw persoonlijke intrinsieke motivatie. Het wordt jouw waarheid, je maakt het belangrijk. Je creëert een aantrekkelijke toekomst. Hierdoor zorg je dat de effecten van gezonder leven, jouw leven enorm positief beïnvloeden.
Hoe cultiveer je intrinsieke motivatie?
De weg naar intrinsieke motivatie is een persoonlijke reis. Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen:
Verbind je met je waarden: Wat is écht belangrijk voor jou in het leven? Maak tijd om je waarden te identificeren en te begrijpen hoe ze je keuzes beïnvloeden.
Stel doelen die je inspireren: Kies doelen die je intrinsiek motiveren en die je een gevoel van zingeving en voldoening geven.
Vier je successen: Erken en vier je prestaties, hoe klein ze ook lijken. Dit zal je gevoel van bekwaamheid en zelfvertrouwen versterken.
Leer van je mislukkingen: Zie tegenslag als een kans om te leren en te groeien. Laat je niet ontmoedigen door obstakels. Wees zacht naar jezelf. Je bent mens, fouten maken zorgt ervoor dat je leert.
Blijf nieuwsgierig: Sta open voor nieuwe ervaringen en leermomenten. Blijf je kennis en vaardigheden ontwikkelen.
Omring jezelf met mensen die je stimuleren: Doorbreng tijd met mensen die je inspireren en ondersteunen in je doelen.
Intrinsieke motivatie is de sleutel tot het creëren van blijvende verandering in je leven. Door je te verbinden met je waarden, inspirerende doelen te stellen en je successen te vieren, kun je de kracht van intrinsieke motivatie ontsluiten en je ware potentieel bereiken.
Onthoud: De reis naar intrinsieke motivatie is een voortdurend proces. Wees geduldig met jezelf, vier je vooruitgang en blijf gefocust op je doelen. Met toewijding en zelfreflectie kun je de kracht van intrinsieke motivatie aanwenden om een leven te creëren dat je vervult en inspireert.
Je krijgt in het leven waar je genoegen mee neemt. Waar neem jij genoegen mee? Wat wil je nooit meer ervaren en wat wil je nog veel vaker mee maken. Sterker nog het is gezond voor jou het zorgt voor jouw persoonlijke groei!
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.