Regelmatig krijg ik de vraag: "Wat is somatisch coachen nu precies? Waarom is het zo waardevol?" Ook hoor ik vaak vragen over de ademsessies die ik geef: "Maakt dat echt zoveel impact?" Hoewel ik mijn best doe om het uit te leggen, merk ik dat woorden vaak tekortschieten om de daadwerkelijke ervaring en beleving over te brengen. In deze blog wil ik je meenemen in de kracht van somatisch coachen, de impact van ademwerk en waarom ik dit combineer met persoonlijk leiderschap.
Wat is somatisch coachen?
Somatisch coachen helpt je om bewuster te worden van de verbinding met je lichaam. Met eenvoudige oefeningen leer je waarnemen welke signalen er in je lijf aanwezig zijn en hoe je je lichaam kunt inzetten als krachtbron. Een van mijn favoriete oefeningen, vooral bij vrouwen, is dansen om de energie in het lichaam te verhogen. Bij mannen doe ik andere oefeningen. Veel coachees komen binnen met een rugzak vol emotionele bagage. Zodra we beginnen met lichaamswerk en het activeren van energie door beweging, ervaren ze daardoor direct verlichting. Door met volledige aandacht en bewustzijn deze oefeningen te doen, zak je sneller in je lijf.
De ademhaling speelt hierin een cruciale rol. Het helpt je niet alleen om meer levensenergie door je lichaam te laten stromen. Het fungeert ook als een kompas. Je leert hierdoor beter te luisteren naar de signalen van je lijf, wat bijdraagt aan de verbinding tussen lichaam en geest. Je wilt immers niet alleen in je hoofd leven; het doel is om lichaam en geest in harmonie te laten samenwerken.
Wanneer je dieper in je lichaam zakt en de energie verhoogt, word je bewuster van de signalen en emoties die er op dat moment zijn. Het stelt je in staat om helderder te voelen hoe verbonden je bent met jezelf. Deze bewustwording leidt tot een beter begrip van je volledige intelligentie als mens – niet alleen mentaal, maar ook fysiek en emotioneel.
De oefeningen die we doen, zijn een voorbereiding op de ademsessie.
De kracht van ademwerk
De verbonden ademhaling die ik toepas in mijn sessies zorgt voor een enorme hoeveelheid energie en zuurstof in je lichaam. Gedurende een uur lig je op een mat, waarbij je de eerste helft van de sessie intens door je mond in en uit ademt. Dit proces kan verschillende fysieke en emotionele sensaties teweegbrengen. Door muziek en mijn begeleiding breng ik je naar een dieper bewustzijn in je lichaam, waar vastgezette emoties en spanning weer in beweging komen met als doel om los te laten.
Tijdens deze sessies raak ik je lichaam aan om de energie in beweging te brengen en ervoor te zorgen dat alles wat vastzit los kan komen. Na het hoogtepunt van de sessie is er ruimte voor verzachting en integratie, zodat je kunt wegzakken in een diepe meditatie of totale ontspanning. Elke ademsessie is uniek en kan leiden tot een spirituele ervaring, een fysieke shift of simpelweg een heldere geest.
Wat ademsessies op de lange termijn doen, is je helpen een diepere verbinding met je lichaam en innerlijke wereld te ontwikkelen. Je leert hierdoor de signalen van je lijf beter waar te nemen. Je emotionele intelligentie groeit doordat je emoties leert doorleven en loslaten op een gezonde manier. Het ademwerk dat ik integreer met persoonlijk leiderschap zorgt ervoor dat je mentaal begrip ontwikkelt en een gezonde balans vindt tussen vertrouwen in jezelf en overgave aan het leven.
Een duurzame impact op je zenuwstelsel
Een van de grootste effecten van de ademsessies is de herstelde balans in je zenuwstelsel. Je leert hierdoor beter ontspannen, wat een blijvend effect heeft op hoe je omgaat met stress en actie in je leven. Deze holistische benadering maakt de coaching zo transformatief.
Tijdens de sessies werken we ook aan persoonlijk leiderschap. Dit helpt je een groeimindset te ontwikkelen, waardoor je jezelf en het leven vanuit een breder perspectief leert begrijpen. Na het doorlopen van mijn coachtrajecten heb je niet alleen je doelen bereikt, je beschikt ook over handvatten om vanuit je persoonlijke kracht te leven en toegang te krijgen tot je volledige potentieel.
Wat mijn coaching zo effectief maakt, is de manier waarop we de inzichten uit de sessies vertalen naar je dagelijks leven. Tussen de sessies door blijf ik in verbinding met accountable check-ins, zodat je de veranderingen die je wilt doorvoeren, daadwerkelijk kunt integreren in zowel je persoonlijke als professionele leven.
De mooiste resultaten zie ik bij coachees die echt durven kiezen voor zichzelf. Ze durven te luisteren naar hun intuïtie en innerlijke wijsheid, en hebben de moed om gedurfde keuzes te maken in hun werk en leven. Ik heb hier ontzettend veel respect voor, vooral in een tijd waarin er vaak zoveel oordelen zijn. Zeker voor vrouwen kan het spannend zijn om je eigen stem te laten horen en je unieke pad te volgen.
In essentie draait mijn coaching om het belichamen van je ziel. Het gaat om trouw blijven aan je authentieke zelf, ongeacht de druk van het collectief of wat anderen ervan zouden vinden.
Jouw unieke zelf, jouw ziel in jouw lichaam, die haar hoogste potentie leeft.
Als dit je aanspreekt, ben je van harte welkom. Ik begeleid je graag een aantal maanden, zodat je helder krijgt wat je wilt en meer zingeving ervaart in je leven.
Samen werken we aan het belichamen van jouw ware potentieel, zodat je een buitengewoon mooi leven kunt leiden – jouw leven.
Liefs, Annelotte <3
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.