De wereld heeft rust en herstel nodig.
Mijn ervaring bij André Kuipers
Onlangs had ik het voorrecht om een avond vol inspiratie te ervaren met André Kuipers. Hij deelde zijn leven en ervaringen, zowel op aarde als in de ruimte. Ik was volledig ondergedompeld in zijn verhaal en stond versteld van de intelligentie van de mensheid en wat we allemaal kunnen waarnemen en meten.
Maar wat me het meest raakte, was het besef van de schoonheid en kwetsbaarheid van onze planeet. André Kuipers beschreef de aarde als klein, prachtig en kwetsbaar, met beperkte bevoorrading zoals hij zelf had ervaren tijdens zijn ruimtevluchten. Hij benadrukte de noodzaak van duurzaamheid en herstel van onze planeet, zodat we haar kunnen blijven voeden en beschermen.
parralel universum
Dit bracht me tot een parallel met ons eigen leven. In mijn werk als coach zie ik dat mensen vaak in een constante staat van actie verkeren, waarbij het sympathische en parasympathische zenuwstelsel verstoord raakt. We vergeten vaak om te luisteren naar ons lichaam, om te weten wat het nodig heeft en welke signalen het afgeeft. We hebben rust en herstel nodig, net als onze planeet.
Het idee van rust en herstel is iets dat we moeten koesteren en bewust in ons dagelijks leven moeten opnemen. Het is belangrijk om tijd te nemen om te pauzeren en te reflecteren, om te luisteren naar ons lichaam en ons hart. Door deze momenten van rust en herstel, kunnen we beter omgaan met uitdagingen en ons persoonlijk en professioneel verder ontwikkelen.
Rust en herstel NIKSEN
Ik denk dat het belangrijk is om te benadrukken dat rust en herstel niet hetzelfde is als luiheid. Het is een essentieel onderdeel van ons leven dat ons helpt om te groeien en te bloeien. Door ons te concentreren op onze eigen gezondheid en welzijn, kunnen we bijdragen aan een wereld die rust en herstel nodig heeft.
Laten we ons daarom bewust zijn van onze behoefte aan rust en herstel, en hier actief aan werken in ons dagelijks leven. Door onze eigen gezondheid en welzijn te prioriteren, kunnen we bijdragen aan een wereld die rust en herstel nodig heeft en ons allen in staat stellen om te groeien en bloeien.
Om meer rust en herstel in te bouwen in je leven, zijn er verschillende vragen die je aan jezelf kunt stellen. Hier zijn er een aantal:
- Wat zijn de signalen van mijn lichaam dat het rust en herstel nodig heeft? Ben ik bijvoorbeeld snel vermoeid, gestrest of prikkelbaar?
- Welke activiteiten brengen mij ontspanning en plezier? Hoe kan ik deze activiteiten meer in mijn dagelijkse routine opnemen?
- Hoe kan ik mijn werk- en privétijd beter scheiden om meer ruimte te creëren voor rust en herstel?
- Heb ik voldoende slaap en rustmomenten gedurende de dag? Zo niet, hoe kan ik mijn slaappatroon aanpassen om meer rust te krijgen?
- Hoe kan ik beter leren omgaan met stress en uitdagingen in mijn leven? Zijn er bepaalde technieken of activiteiten die mij hierbij kunnen helpen, zoals mindfulness, meditatie of sporten?
- Heb ik voldoende sociale contacten en ondersteuning in mijn leven? Hoe kan ik meer tijd doorbrengen met vrienden en familie die een positief en stimulerend effect hebben op mijn leven.
Hoe is het gesteld met jouw welzijn?
Het is belangrijk om eerlijk en oprecht te zijn bij het beantwoorden van deze vragen en om actief te werken aan het integreren van rust en herstel in je dagelijkse routine.
Dit kan betekenen dat je bepaalde gewoontes moet aanpassen of nieuwe activiteiten moet uitproberen om te ontdekken wat voor jou het beste werkt.
Het gaat erom dat je actief werkt aan het creëren van meer balans en welzijn in je leven.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.