Breathwork ervaring
Ademhaling & Emoties
Mijn cliënt komt bij mij met de vraag om haar ademhaling te reguleren. Bij binnenkomst ervaar ik een vriendelijke, enthousiaste vrouw die net lang in de auto heeft gezeten om bij mij te komen.
Eenmaal in gesprek zie ik aan haar dat de emoties haar hoog zitten. Bij de eerste vraag nemen de emoties de overhand. Mevrouw geeft aan in vele situaties er last van te hebben. Met name op het werk, wanneer ze haar ruimte moet innemen ervaart zij het onmogelijk om de emoties de baas te zijn.
Haar tranen geven aan haar emoties te uitten, echter de mind is in gevecht met het lichaam.
Conditionering
Mijn coachsessie is opgebouwd in 3 delen. Een korte kennismaking om de vraag en behoefte te verhelderen en een setting van vertrouwen te creëren. Bij het 2e gedeelte gaan we het lichaam activeren en volgen we met al ons bewustzijn de ademhaling. En werk ik met het lichaam. Dit duurt ongeveer 20 minuten.
Hier zie ik 2 dingen, 1 deze vrouw is opgegroeid binnen een gezin waar geen ruimte was voor emotie. Wat hier mee is geconditioneerd is het gedrag van verdriet niet te mogen doorleven. De emotie niet mogen doorleven.
leven vanuit de mind
En punt 2, zij leeft vooral uit de mind. In de huidige tijdgeest waar het tempo gemiddeld enorm hoog ligt en de externe prikkels ongelimiteerd zijn. Wat hierdoor bij veel mensen zichtbaar is, dat men alleen leeft vanuit de mind. En het lichaam niet betrekt en voelt bij wat je echte behoefte is.
Men ervaart het “movement” gedeelte vaak al als heel bevrijdend en mindfull. Als je van bewegen en dansen houdt, is het een zeer gemakkelijke manier om in je lichaam te zakken en ruimte te maken in jezelf van alles wat je ervaart en voelt. En afstand te nemen van het verhaal, waar onze mind graag alle energie naar toe wil laten gaan. Door middel van je lichaam te activeren verdeel je de energie over je gehele systeem. En neemt de mind het niet over van je.
Voelen is weten
keep investing in yourself, keep growing, keep going
Verbonden ademen
Het 3e gedeelte is het verbonden ademen. Waarbij je een uur lang in,- en uitademt door de mond, onder begeleiding van muziek en mij.
Het parasympatisch en sympatisch zenuwstelsel krijgt een bewuste boost van ongekend veel energie waardoor jouw lichaam zich weer beter kan reguleren in actie en rust & herstel. Door het onderdrukken van je emoties en je gevoelens leer je jouw zenuwstelsel steeds minder te kunnen laten rusten en waardoor je dus slechter herstelt.
Zo ook bij deze dame, het was voor mij duidelijk. Ik werk altijd intuïtief en ik zie middels 1 op 1 sessies snel de kern van het probleem. En wat breathwork na 1 sessie doet en betekent is ongekend. Het was een sessie van loslaten, alle emoties die zij al heel lang had vastgehouden als een golf te doorleven. Van voelen, uitvergroten, ervaren en loslaten, middels de ademhaling. Het gevoel van een wedergeboorte. Waarbij zij helderheid van geest heeft tijdens de breathwork sessie wat haar te maken keuzes zijn op de korte en lange termijn.
Herhaling
Breathwork werkt vaak nog een aantal dagen na. Het is dan ook altijd wijs om een rustige agenda te hebben na de eerste sessies van Breathwork zodat je lichaam alle afvalstoffen goed kan verwerken. Deze dame voelde zich de dag erna vermoeid en had hoofdpijn, wat juist in dit geval zeer goed is. Dat haar lichaam nog hard aan het werk is en aan het opruimen is.
Om de ademhaling van haar echt te verbeteren zijn er minimaal 4 sessies nodig. En dat is altijd ook maatwerk. Het is net zoals sporten, van 1 keer naar de sportschool gaan krijg je ook geen sixpack. Wil je je ademhaling echt verbeteren is aan te raden meerdere sessies hier aan te wijden. En het vervolgens structureel te blijven herhalen minimaal 1 keer per kwartaal.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.