Dagboek van Annelotte
Hoe zag mijn week eruit?
Mijn week was gevuld met bijzondere gebeurtenissen en emotionele momenten. Het hoogtepunt was ongetwijfeld de avondvierdaagse, waar ik vol bewondering de enthousiaste kinderen zag wandelen. Vier dagen lang was en vanavond ben ik getuige van hun doorzettingsvermogen en vreugde.
Naast dit kleurrijke evenement, ben ik momenteel betrokken bij verschillende boeiende projecten. Zo neem ik deel aan een vitaliteitstraject bij een scholengemeenschap, waar ik diepgaande gesprekken voer over vitaliteit en vitaal leiderschap. De beeldvormingsfase van dit project heeft mij de mogelijkheid gegeven om mijn ideeën en visie op een prachtige manier te delen.
Daarnaast bevindt mijn talentenmotivatie traject zich in de afrondende fase. Gedurende dit proces heb ik niet alleen individuele gesprekken gevoerd om talenten te verhelderen, maar heb ik ook een teambuilding training mogen verzorgen. Het was een waar genoegen om anderen te begeleiden op hun ontdekkingstocht naar hun unieke capaciteiten.
Schoonheid in kwetsbaarheid
Op dit moment ben ik tevens betrokken bij de begeleiding van meerdere coachees op het gebied van breathwork en coaching. Deze trajecten richten zich op persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap. Het is een waar voorrecht om de kwetsbaarheid en schoonheid te zien bij de mensen die zich volledig open durven te stellen. Het zijn deze momenten van diepgaande transformatie die mijn werk zo betekenisvol maken.
Naast mijn professionele inzet, heb ik ook tijd vrijgemaakt om zelf deel te nemen aan een prachtige cacao ceremonie, geleid door Larissa. Deze ceremonie stond in het teken van onrust en angsten. Gedurende deze bijzondere ervaring besefte ik eens te meer dat acceptatie en loslaten de sleutels zijn tot innerlijke rust. Wat er ook in mijn leven, of het leven in het algemeen, gebeurt, het is van essentieel belang om in mijn eigen kracht te blijven staan.
Hoe zorg je voor jezelf als de wereld om je heen zo hard draait?
Hoe zorg je echter voor jezelf wanneer de wereld om je heen zo hectisch en veeleisend is? Voor mij begint dat met het starten van de dag in alle vroegte, wanneer de wereld nog in stilte gehuld is. Een wandeling in de natuur bij zonsopgang is mijn manier om tot rust te komen en mezelf op te laden. Daarna volgt een kleine workout, waarbij ik mijn lichaam stretch en versterk met krachtoefeningen. Mijn lichaam staat altijd centraal in deze routine, en ik luister nauwgezet naar de signalen die het me geeft.
Afgelopen woensdag werd ik wakker met een zware hoofdpijn. Op zo'n moment weet ik dat het belangrijk is om rust te nemen en mezelf over te geven aan de behoeften van mijn lichaam. Hoewel ik het altijd moeilijk vind om afspraken af te zeggen, ben ik steeds beter geworden in het erkennen van mijn grenzen.
Het lichaam weet als beste wat goed voor jou is
Tijdens de meditatie tijdens de cacao ceremonie drong het besef tot me door dat:
mijn lichaam de taal van mijn onderbewustzijn spreekt.
Het lichaam weet altijd wat goed voor mij is. Door goed in contact te staan met mijn lichaam, kan ik bewuste keuzes maken die werkelijk dienend zijn voor mijn welzijn. Ik mag nog meer stilte, zachtheid en ontspanning toelaten in mijn leven.
Mijn lichaam draagt alle antwoorden in zich. Temidden van de chaos en veelheid aan keuzes in de wereld, volg ik slechts één pad dat speciaal voor mij bestemd is. Dit pad ontvouwt zich vanzelf, zolang ik trouw blijf aan mezelf en aandachtig luister naar mijn innerlijke stem.
Dit gun ik niet alleen mezelf, maar ook jou, degene die deze woorden leest. <3
Wist je dat?
Ik ben een groot voorstander van siësta's. Het is voor mij een manier om even tot rust te komen en nieuwe energie op te doen. Door een korte rustpauze in de middag in te lassen, kan ik mijn batterijen opladen en ben ik daarna weer fris en productief. Ik geloof er sterk in dat kwaliteit boven kwantiteit gaat als het gaat om werktijd. Daarom werk ik het liefst maar 3 tot 4 uur per dag. Op die manier kan ik mij volledig concentreren en efficiënt werken, zonder mezelf uit te putten.
Wat betreft productiviteit, merk ik dat ik het meest productief ben op momenten dat ik in mijn flow zit. Het is belangrijk om te luisteren naar waar mijn energie het meest stroomt en waar mijn ogen van gaan stralen. Op die momenten voel ik een natuurlijke drive en creativiteit, waardoor ik mijn werk met passie en enthousiasme kan doen. Dit kan variëren gedurende de dag, dus het is belangrijk om flexibel te zijn en mijn werkzaamheden af te stemmen op mijn energieniveau.
Mijn lichaam is mijn kompas
Wat mij betreft gaat er niets boven tijd doorbrengen in de natuur. Het is mijn favoriete plek om tot rust te komen en te genieten van de schoonheid om me heen. Ik voel me verbonden met de natuur en vind daar inspiratie en sereniteit. Het is een plek waar ik mijn gedachten kan laten stromen en nieuwe ideeën kan opdoen. Ik zoek regelmatig de natuur op om te wandelen, te mediteren of gewoon te genieten van de prachtige omgeving.
Mijn dagelijkse ritme functioneert het beste wanneer er een balans is tussen ontspanning, inspanning en inspiratie. Het is belangrijk om voldoende rustmomenten in te bouwen, waarin ik kan ontspannen en opladen. Daarnaast vind ik het waardevol om actief bezig te zijn en mezelf uit te dagen. Dit zorgt voor een gezonde afwisseling en houdt me gemotiveerd. Daarnaast is het essentieel om tijd te nemen voor inspiratie, bijvoorbeeld door het lezen van boeken, het luisteren naar inspirerende podcasts of het volgen van interessante cursussen.
Mijn lichaam speelt hierin een leidende rol. Ik heb geleerd om goed naar mijn lichaam te luisteren en te herkennen wat het nodig heeft. Door hier gehoor aan te geven, kan ik optimaal functioneren en in balans blijven. Mijn lichaam is mijn kompas, en ik volg haar wijsheid met liefde en respect.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.