Somatisch coachen
Vaak zijn deze verlangens en behoeften begraven in ons onderbewustzijn, verstopt onder lagen van emoties zoals boosheid, verbitterdheid, frustratie en weerstand. We hebben geleerd om deze emoties te onderdrukken of te negeren, waardoor we vaak onproductief gedrag vertonen in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor wat we werkelijk willen.
Als een kind huilt, wordt het vaak verteld om te stoppen met huilen en dat alles goed is. Hierdoor leren we niet om onze echte behoeften uit te spreken. Dit is een voorbeeld wanneer we als kind geleerd hebben om onze tranen in te houden. Hierdoor kan het als volwassenen resulteren in het vastzetten van emotionele energie in ons lichaam, wat leidt tot innerlijke conflicten en onvervulde verlangens.
Jouw lichaam heeft alle antwoorden
Het is belangrijk om te erkennen welke mechanismen er in ons geprogrammeerd zijn, zoals: vluchten, verstoppen, anderen de schuld geven, negeren, ontkennen en rationaliseren. Of wellicht herken je je meer in de drie archetypes van de dramadriehoek zoals de redder, slachtoffer of de aanklager. Zodra we deze patronen herkennen, kunnen we dit gebruiken als signalen om ons af te vragen wat we echt willen en hoe we verantwoordelijkheid kunnen nemen om onze verlangens te vervullen.
Dit kan betekenen dat we uit onze comfortzones moeten stappen. Het is daarom waardevol om te leren hoe we onze eigen energie in ons lichaam kunnen verhogen door middel van bewuste ademhaling. Dit stelt ons in staat om alle energie in ons lichaam te laten stromen en geen emoties meer vast te houden. Hierdoor vergroten we ons vertrouwen in onszelf, waardoor we vastberaden en met integriteit stappen kunnen zetten in de richting van onze verlangens.
In een wereld waarin we vaak niet hebben geleerd wanneer we veilig zijn, hoe we naar ons innerlijke kompas moeten luisteren, is dit een grote uitdaging. De constante prikkels van bijvoorbeeld sociale media maken het nog moeilijker om bij onszelf te blijven en ons eigen leven te leiden. En ons niet te laten leiden door externe factoren of omstandigheden, maar juist te blijven bij jezelf in jouw persoonlijke unieke kracht.
Ons lichaam is ons onderbewustzijn en communiceert voortdurend met ons. Het is aan ons om te leren luisteren, interpreteren en leiderschap te nemen over ons eigen leven. De impact van somatisch coachen en luisteren naar ons lichaam is werkelijk ongekend groot. Het opent de deur naar een dieper begrip van onszelf en onze diepste verlangens, wat uiteindelijk leidt tot persoonlijke groei en leiderschap in ons leven. Het is tijd om te belichamen wat ons lichaam ons vertelt en de kracht van somatisch coachen te omarmen.
En wanneer jij ervaart wat het voor jou betekent wat je echt wilt? Welke keuzes wil jij dan maken in je leven?
Wat wil jij creëren?
Welke inspirerende acties kun jij bedenken om datgene te creëren wat jij wilt ervaren?
En als dat dan spannend of eng voelt, beweeg, adem, dans en maak ruimte om dit gevoel te laten stromen in je lichaam. Geef het ruimte en kies ervoor om dit gevoel om te zetten in lef en moed om hierdoorheen te bewegen, zodat jij uit je comfortzone stapt en doet wat je daadwerkelijk verlangt.
Just do It! Blijf doorgaan en blijf groeien.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.