Het geheim van mijn coaching
Je lichaam communiceert met jou! Het is een bron van informatie over je gevoelens, behoeften en verlangens. In deze blog deel ik mijn geheim van coaching: lichaamsbewustzijn.
Je onderbewustzijn is vertaald in je lichaam.
Spanning, pijn, tintelingen, of juist ontspanning en vlinders in je buik; het zijn allemaal signalen die je iets willen vertellen. Door te leren luisteren naar je lichaam, kom je dichter bij je ware zelf en leer je beter te begrijpen wat je nodig hebt.
3 tips om je gevoelswereld te ontwikkelen en de signalen van je lichaam beter waar te nemen:
- Ademhaling: Adem diep naar je onderbuik, in door je neus en uit door je mond. Volg de ademhaling met je aandacht. Wat neem je waar? Spanning? Pijn? Wat betekent het? Wat wil je lichaam je vertellen?
- Vergroot je taal: Leer woorden te gebruiken die je gevoelens en emoties beter beschrijven. Hoe meer je kunt benoemen, hoe beter je ze kunt begrijpen.
- Deel je inzichten: Praat met iemand die je vertrouwt over wat je ervaart. Dit helpt je om je gevoelens te ordenen en te verwerken.
Ik heb laatst een coachsessie gehad die de kracht van lichaamsbewustzijn perfect illustreert. In deze coachsessie komt duidelijk de magie van ons lichaam en onze levenskracht naar voren.
Door stil te staan bij haar lichaam en op te merken waar er spanning is. De vraag te stellen wat dit betekent, hierdoor ontstaat er verheldering wat de daadwerkelijke behoefte is.
Stap 2 van de coachsessie is na lichaamswerk een ademsessie ondergaan. Waarbij de coachee ongeveer een uur intensief ademt. Waarvan een groot gedeelte de verbonden ademhalingstechniek. Waarvan de resultaten altijd verschillen, uniek en voor mij altijd indrukwekkend zijn.
Zo ook bij deze coachee waarbij zij al 2 weken spanning ervaart in haar onderrug en deze geen aandacht heeft geschonken. Tijdens de lichaamsoefeningen komen we er achter dat hier een verlangen van rust en ontspanning ligt. Wat ook een diep gewortelde overtuiging laat zien. Waarbij zij geloofd alles alleen te moeten doen. Je geloofsovertuigingen bepalen daarmee het resultaat in je leven. Wat jij ten diepste geloofd kan hierdoor enorm versterkend of ontkrachtend werken in je leven.
Mijn geheim tijdens deze ademsessie is het oude patroon te doorbreken tijdens de ademsessie. Waarbij de oude geloofsovertuiging wordt losgelaten en er ruimte wordt gemaakt voor de nieuwe versterkende geloofsovertuiging. Het activeren van haar potentieel in haar levenskracht. En in dit geval een grootste transformatie van een leven met een open hart.
De transformatie van ik naar samen en waarbij er een ongelooflijke berusting zichtbaar is in haar lichaam en zenuwstelsel.
Het doorbreken van het idee ik moet het allemaal alleen doen. Waarbij het vertrouwen in haar zelf zo enorm groot is. En voor haar de ervaring van je echt openstellen en verbinden met de ander (in dit geval was ik de ander) om het samen te doen, wat het voor haar oplevert in haar lichaam. Dit vertaalde zich in het gevoel van diepe verbinding en enorme berusting.
De transformatie was verbluffend. De coachee ervoer een diepe rust en ontspanning in haar lichaam. Zo mooi om te zien.
De dag na de sessie stuurde ze me een berichtje: "Mijn pijn in mijn onderrug is weg! En ik heb zo heerlijk diep geslapen."
Dit is de magie van lichaamsbewustzijn. Door aandacht te schenken aan ons lichaam en onze levenskracht, kunnen we onze gezondheid, ons welzijn en onze levensenergie bevorderen.
Ik ben ervan overtuigd dat lichaamsbewustzijn de sleutel is tot een gelukkiger en gezonder leven.
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat lichaamsbewustzijn voor jou kan betekenen? Neem dan contact met me op voor een coachingssessie.
Ik help je graag om je lichaam te leren begrijpen en te gebruiken als kompas voor een gelukkiger en gezonder leven.
N.b. deze ervaring is in overleg met de coachee gepubliceerd.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.