De ervaring van Esther haar 2e coachtraject
Wat waren je doelen voor het coachtraject? Traject 1 en traject 2?
Voor het eerste coachtraject had ik mij ten doel gesteld om meer in verbinding te komen met mijzelf, weer emoties te durven ervaren en tonen, meer plezier te hebben in het leven en hopelijk een betere nachtrust te krijgen. Het 2e traject ben ik aangegaan om vooral nog beter te verankeren wat ik tijdens het eerste traject heb geleerd en ervaren.
Wat heb je bereikt na traject 1 en na traject 2?
Het geleerde tijdens het eerste traject kun je tijdens een 2e aansluitende traject nog zoveel meer in de praktijk brengen en verankeren dat je ook met heel je zijn voelt dat de weg die je ingeslagen bent ook de enige juiste weg is, namelijk de weg naar jezelf en jezelf altijd prio 1 maken. Dat is wel wat ik bereikt heb na deze 2 trajecten en wat ik ook niet meer los zal laten.
Wat is naar jouw ervaring het verschil tussen coachtraject 1 & 2?
Ik ben tijdens het 2e traject nog zoveel meer gaan voelen, heb me nog meer open durven stellen en te vertrouwen op wat goed voor mij is.
Welke concrete stappen heb je gezet om je doelen te bereiken?
Tijdens beide trajecten heb ik me volledig gecommit aan het bereiken van mijn doelen. Mijn hoofddoel was leven vanuit meer rust en kalmte. Het leven leiden in plaats van me laten leiden door het leven. Tijd nemen! Tijd nemen om keuzes te maken, tijd nemen om tot rust te komen, tijd nemen om te bedenken is dit goed voor mij? Dat heb ik gedurende deze trajecten moeten leren en dat ging niet altijd als vanzelf maar door de juiste begeleiding is me dat wel gelukt en kan ik na een half jaar wel zeggen dat ik dit nastreef omdat ik inmddels weet dat dit is wat werkt voor mij en wat mij gelukkiger mens maakt.
Wat waren de belangrijkste leermomenten uit het coachtraject?
Intenties zetten in je dagelijkse leven helpt om je met heel je zijn te committen aan het leven. Zoals Annelotte vaak tegen mij heeft gezegd, je krijgt in het leven waar je genoegen mee neemt dus zet je standaarden hoog en leef jouw leven zoals dat goed is voor jou. Dat is wat ik ben gaan doen.
Wat was de bijdrage van de coach aan je ontwikkeling?
De bijdrage van Annelotte aan mijn persoonlijke ontwikkelingstraject is van onschatbare waarde geweest. Vanaf het begin heeft ze voor mij een veilige en ondersteunende omgeving gecreëerd waarin ik me vrij voelde om mijn gedachten en gevoelens te uiten zonder oordeel. Door regelmatig te reflecteren op mijn gedrag, beslissingen en emoties, ben ik in staat geweest om patronen te herkennen die mij belemmerden in mijn persoonlijke groei. Ze heeft mij laten inzien hoe je deze patronen kan doorbreken en vervangen door constructieve gewoonten die beter aansluiten bij mijn doelen en waarden. De bijbehorende ademwerksessies die ervoor hebben gezorgd dat ik volledig kon ontspannen en los kon laten wat mij niet meer diende of kon omarmen wat voor mij van belang was. Waar ik tijdens het eerste traject nog weleens verkrampte tijdens een ademsessie was ik tijdens het 2e traject zoveel meer ontspannen en durfde ik te vertrouwen op mijn eigen lichaam en wat zich op dat moment aandiende. Daar heb je naderhand ook zoveel voordeel van.
Wat zou je anders doen als je het coachtraject opnieuw zou doen?
Nou eigenlijk helemaal niets, ik ben blij dat ik de stap heb gezet en zou tegen iedereen willen zeggen Gewoon…DOEN!
Wil je beschrijven hoe je coachtraject 2 hebt ervaren? Hoe is deze reis voor jou persoonlijk gegaan? Wat heb je ervaren, zowel privé als zakelijk?
Mijn ervaring met coachtraject 2 was diepgaand en transformatief, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Waar reis 1 begon met een gevoel van nieuwsgierigheid en enige vorm van onzekerheid, ontwikkelde reis 2 zich al snel tot een nog waardevollere, intensievere, verrijkende en tranformatieve levenservaring.
Persoonlijk heb ik tijdens dit traject een enorme groei doorgemaakt. Aan het begin voelde ik vaak twijfel over mijn eigen capaciteiten en was ik onzeker over de richting die ik op wilde in mijn leven. Door middel van zelfreflectie en de coach gesprekken werd ik me bewust van mijn innerlijke kracht en leerde ik hoe ik deze kracht kon benutten om mijn doelen te bereiken.
Wat heeft het jou gebracht? Mentaal, emotioneel, in bewustzijn, in je sociale welzijn en in je zingeving?
Het heeft voor mij voor meer focus gezorgd, ik heb meer emotionele intelligentie ontwikkeld, waardoor ik zeker in staat ben om weer emoties te voelen en te tonen. Mijn zelfbewustzijn is vergroot waardoor ik in staat ben om beter keuzes te maken die goed zijn voor mij en ook echt bij mij passen. De verbinding met mijzelf is er weer en die was ik volledig kwijtgeraakt voor ik begon aan dit traject bij Annelotte.
Je eigen gevoelens en emoties: Hoe voelde je je voor, tijdens en na het coachtraject? Wat maakte het voor jou zo belangrijk?
Voor ik het traject starte voelde ik mij vlak, emoties stopte ik weg. Ik zat vast in patronen die me tegenhielden en er was een constante strijd met zelftwijfel. Ik had het gevoel dat ik op de automatische piloot leefde zonder echt vooruitgang te boeken of voldoening te vinden en dat frustreerde mij enorm. En vanuit mijn human design weet ik inmiddels dat als ik mij gefrustreerd voel over iets ik uit alignment ben met mezelf. Tijdens het traject merk je al snel verandering. In het begin was het uitdagend en soms confronterend maar dankzij de steun en begeleiding van Annelotte voelde ik mij steeds meer op mijn gemak. Elke sessie bracht nieuwe inzichten die ik kon toepassen in mijn dagelijks leven. Na het 1e en 2e coachtraject voel ik mij enorm vervuld en zelfverzekerd. De onzekerheid en de gevoelens van stagnatie zijn vervangen door een gevoel van richting en zingeving. Ik voel me sterker, zowel mentaal als emotioneel, en beter in staat om met uitdagingen om te gaan.
De impact van het coachtraject op je leven: Hoe heeft het coachtraject je leven veranderd? Welke positieve veranderingen heb je ervaren?
Ik ben nu in staat om keuzes te maken die echt resoneren met mijn waarden en passies en die goed zijn voor mij. Mijn veerkracht is toegenomen waardoor ik uitdagingen meer als kansen kan zien in plaats van als obstakels. Emotioneel ben ik gegroeid waardoor ik ze ook weer durf toe te laten en qua leiderschap heb ik weer de regie over mijn eigen leven. Ook op zakelijk vlak helpt dit laatste mij enorm. Ik voel mij zekerder in mijn rol en ben beter in staat om mijn team te motiveren en te begeleiden. Ik durf veel meer expressie te geven aan wat ik denk en daar ga ik de komende maanden alleen nog maar meer profijt van hebben.
.
Wat is de waarde van het coachtraject 2 voor jou? In geld en in waarde voor jou.
De waarde van een 2e traject heb ik denk ik hierboven al wel heel uitgebreid omschreven en heeft echt voor die verankering gezorgd wat ook maakt dat je je nu helemaal niet meer voor kunt stellen hoe je tijdens het eerste traject bent ingestapt.
Wat zou je ervoor over hebben?
Wil je voor jezelf het verschil maken, wil jij jezelf beter voelen, wil jij van jezelf je eerste prioriteit maken, wil jij van jezelf (leren) houden … hoeveel geld is je dat dan waard?? Mij was het iedere eurocent waard en misschien nog wel meer omdat ik weet hoe ik erin ben gestapt maar vooral omdat ik weet hoe ik nu ben uitgestapt.
Wat maakt Annelotte uniek in haar coaching?
Annelotte werkt echt met een hoge mate van integriteit en authenticiteit. Ze is eerlijk en transparant in haar benadering. Ze biedt een enorme veiligheid vanaf dag 1. De voortdurende ondersteuning die Annelotte biedt, is uitzonderlijk. Ze is veelal beschikbaar voor vragen en follow-ups buiten de reguliere sessies, wat me een gevoel van voortdurende begeleiding en betrokkenheid gaf. Deze continue ondersteuning heeft mij geholpen om gefocust te blijven en te reflecteren op mijn dagelijkse gedragingen. Daarnaast wil Annelotte ook heel graag uitgenodigd worden om mee te denken of mee te werken aan vraagstukken die jij als coachee hebt. Niets is te gek. Zo heb ik van haar medidatie sessies ontvangen die ze min of meer op verzoek heeft gemaakt. Nou hoe uniek is dat…Ik doe er mijn voordeel in ieder geval mee 😊
Wat vond je van de werkwijze van mij?
Je bent voor mij een constante bron van inspiratie geweest. Zo positief, energiek, enthousiast en optimistisch. I love it! De combinatie van coaching inclusief ademwerk welke integraal onderdeel is van jouw aanpak maakt jou echt uniek. Soms zonder woorden maar op basis van energie voel jij iedere sessie feilloos aan wat er nodig is. Nou als dat je niet uniek maakt weet ik het ook niet meer.
Wat vond je van de relatie met mij de "coach"?
Een mooie en bijzondere band van vertrouwen hebben wij gedurende deze 2 trajecten opgebouwd, je bent een topvrouw, coach, zelfstandig ondernemer en uniek in je soort. Veiligheid en vertrouwen staan met stip bovenaan, iets wat ik als persoon heel erg nodig heb gehad om me open te durven stellen en om mezelf verder te ontwikkelen.
Welke tips zou je voor mij hebben om het coachtraject nog beter te maken?
Nou die heb ik eigenlijk niet. Ik ben meer dan tevreden over het verloop van deze 2 coachtrajecten.
Zou je mij aanbevelen en zo ja waarom?
ZEKERS – Niet twijfelen ladies..gewoon DOEN!
Waarom? Nou gewoon omdat je dit wil en omdat je het waard bent.
Review 2e traject
Al gedurende mijn eerste traject bij Annelotte voelde ik dat er nog veel meer uit te halen was voor mijzelf. Tijdens het eerste traject heb ik heel veel kennis opgedaan, heeft Annelotte me met haar manier van coachen heel veel inzichtelijk gemaakt. Dingen die je diep van binnen wellicht wel weet maar die je bewust/onbewust weg stopt (althans ik wel). Door o.a. de inzet van Human Design en de TMA (Talenten Motivatie Analyse) krijg je gedurende die eerste periode zoveel extra kennis over jezelf aangereikt dat ik echt wel even de tijd nodig heb gehad om dit op me in te laten werken. De bijbehorende breathwork sessies hebben voor mij iedere keer weer een wisselende uitwerking gehad, maar stuk voor stuk een positieve uitwerking. En omdat ik na de eerste 3 maanden al een enorme shift merkte maar nog niet het gevoel had dat het voor mij al klaar was wilde ik mezelf nog een 2e traject van 3 maanden gunnen om alles wat zich ten gunste van mij afspeelde zo te verankeren dat het een life changing traject zou worden. En dat alles wat zich aanbood, maar niet in mijn voordeel werkte, los kon laten.
Tijdens zo’n 2e traject van 3 maanden zorg je samen met Annelotte voor een nog diepere en intensere laag in jou die geraakt mag worden. En neem van mij aan, ik ben van nature echt zo nuchter als wat en had van tevoren nooit gedacht dat zoiets mogelijk was, maar het is echt net zoals die ui die je tijdens een eerste traject voor 3,4 laagjes aan het afpellen bent maar tijdens het 2e traject ga je volledig afpellen en dan blijft er een mooie, schone, heldere en bijna doorzichtbare ui over.
Ze helpt je om uitdagingen te zien als kansen en moedigt je aan om je eigen pad met vertrouwen en optimisme te bewandelen. Daarnaast heeft ze me geholpen om negatieve patronen te doorbreken en een positievere mindset te ontwikkelen. Dit heeft een blijvende impact gehad op hoe ik dagelijkse uitdagingen aanpak en hoe ik mijn leven nu ervaar.
Ik ben een zoveel rustiger, positiever, gezonder, gelukkiger mens geworden dat gun ik werkelijk iedereen.
Elke sessie met Annelotte was een stap naar meer zelfbewustzijn, balans en innerlijke rust/vrede. Haar unieke mix van empathie, professionaliteit en holistische technieken heeft mijn leven op een fundamenteel niveau veranderd. Als je op zoek bent naar een coach die je echt kan helpen transformeren, dan kan ik Annelotte van harte aanbevelen. Haar positieve kijk op het leven is echt aanstekelijk.
N.B. Wat ik graag nog als coach wil aangeven, het succes van een coachtraject is 50% de coach en 50% de toewijding van de coachee. Zoveel respect voor Esther haar commitment en vertrouwen in deze beide trajecten. Ik voel me een dankbaar en gezegend mens dat ik naast haar heb mogen lopen.
Om je kennis te laten maken met de kracht van ademhaling, heb ik twee gratis breathwork meditaties voor je opgenomen. Deze meditaties geven je een milde introductie tot breathwork en laten je ervaren wat het voor je kan doen.
Klik hier om de meditaties te downloaden: Breathwork Meditaties
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel dat je als vrouw kan gebruiken om je prestaties te verbeteren, je stressniveau te verlagen en je verbinding met jezelf en anderen te versterken. Maak er vandaag nog een gewoonte van om elke dag even de tijd te nemen om diep adem te halen. Je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken.
Breathwork helpt bij:
- Het versterken van de communicatie tussen lichaam, hart en geest. Leven vanuit je innerlijke kracht. En stel je zelf de vraag, wat gun jij jezelf?
- Lichaamsbewustzijn te vergroten: Je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen en begrijpen.
- Grenzen te stellen: Je leert om nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten en ja te zeggen tegen dingen die je voeden.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.