De ervaring van Annet haar 2e coachtraject
Wat waren je doelen voor het coachtraject? Traject 1 en traject 2?
Ik verlangde naar meer succes, energie en passie. Maar met name fysieke gezondheid!
De slijmbeursontsteking in m’n heup beperkte mij. Ik werkte minder en voelde me continue vermoeid en daardoor ook langzaam steeds meer ongelukkig. Het plezier in m’n werk was verdwenen en ik twijfelde aan veel dingen. Ik herkende mezelf bijna niet meer terug. Ik had behoefte aan mentale ondersteuning om me weer krachtig te voelen, vertrouwen in mezelf terug te vinden en vooral het vertrouwen in m’n lichaam. Een aantal vragen stonden centraal tijdens het coachtraject; Is m’n huidige werk nog wel wat ik echt wil? Of zorgt de huidige situatie ervoor dat m’n herstel vertraagt? Wat heeft mijn lichaam mij te vertellen? En hoe kan ik deze boodschap vertalen naar m’n leven? Wat heb ik nodig en waar wil ik naartoe?
Wat heb je bereikt na het coachtraject?
Veel! 🙂 Het is en blijft een bumpy road, ik heb een paar patronen die aardig geworteld zitten in m’n systeem die af en toe de kop op blijven steken. Maar ik herken ze, ben me er ontzettend van bewust en weet ze geregeld te pareren. Ik voel me dankbaar voor m’n lichaam, maar ook juist voor m’n patronen en ‘het nest’ waar ze vandaan komen. Hierdoor voelen dingen lichter aan en voel ik dat ik gemakkelijker keuzes kan maken voor mezelf. Ik heb daarnaast scherp waar ik energie van krijg en waar ook niet van. Ook hier meer m’n leven naar in te richten en keuzes naar te maken is een onwennige maar fijne ontwikkeling. Ook heb ik tools geïmplementeerd, routines in m’n dagelijks leven die ervoor zorgen dat ik ook altijd m’n eigen energie vind en aanwakker. Ze laten me bewust zijn van m’n lichaam en haar sensaties. Ik kom dan ook beter tot mijn gevoel en geef mijn emoties de vrijheid er te zijn en zich te uiten. Dit geeft mij de ruimte meer te luisteren naar mezelf en mijn eigen behoefte en daar beter naar te handelen. Ik voel dat dit het begin is van een heel mooi volgend hoofdstuk.
Welke concrete stappen heb je gezet om je doelen te bereiken?
Keuzes gemaakt in m’n werk, dingen laten vallen of afgestoten waar ik niet blij van wordt. Keuzes gemaakt in relaties, waar krijg ik wel en geen energie van, wie zijn dienend voor me en wie niet. Daar continue heel bewust mee bezig geweest. Nieuwe routines ingebouwd in de ochtend en in de avond om meer rust te creëren, de energie door m’n lichaam te voelen en op de juiste manier te bewegen zodat m’n heup de ruimte krijgt om te helen. Ook in voeding verbeteringen aangebracht. Eigenlijk bij alles mezelf op 1 proberen te zetten, dit blijft een uitdaging, maar helpt enorm in m’n herstel en daarmee ook in mijn geluksgevoel.
Wat waren de belangrijkste leermomenten uit het coachtraject?
Eigenlijk zijn dat er te veel om zo op te noemen, maar die zitten vooral in de reflecties. Het uitschrijven en vervolgens uitspreken van situaties en mijn reflectie hierop. Met vervolgens Annelotte haar spiegel en blik op de situatie was enorm verhelderend en heeft mij heel bewust gemaakt van m’n eigen patronen en gedrag maar het gaf ook heel duidelijk m’n groei weer. We konden samen m’n gedrag vergelijken. Ook de Human Design heeft me veel inzicht gegeven en begrip gecreëerd, het heeft heel erg bijgedragen aan m’n proces van zelfacceptatie en inzicht gegeven in wat mij drijft en waar ik blij van wordt. Veel ook bevestiging en erkenning voor wat ik ergens ook wel wist, maar stukjes zijn wat op hun plek gevallen hierdoor.
Ook ben ik mij veel bewuster geworden van m’n cyclus en de hormonen die invloed hebben op mijn zijn. Dit is echt een gamechanger in de maand, ik hou hier nu veel meer rekening mee waardoor ik niet meer hoef te vechten met of tegen mijn emoties en of lichaam. Ik zorg er beter voor en stel de voorwaarden die ik nodig heb om zo comfortabel mogelijk te zijn in een situatie.
M’n zelfvertrouwen is vergroot, m’n zelfacceptatie daarmee ook en de liefde voor mezelf, voor wie ik ben. Dit maakt dat ik mij meer uitspreek waardoor ik ook wat anders terug krijg. Ik dacht dat het aan de ander lag in die specifieke situatie, maar ondertussen ben ik zelf degene die ander gedrag laat zien waardoor er ook een andere energie ontstaat in relatie tot de ander. Superfijn. Eigenlijk zijn er aan de lopende band nu dit soort voorbeelden op te noemen.
Wat was de bijdrage van de coach aan je ontwikkeling?
Mega groot. Er is commitment, je hebt een stok achter de deur als je even vervalt in een oud patroon, een spiegel, iemand die je aanspreekt op je accountability, maar iemand die ook zelf die deal tekent. Hoe meer je erin stopt des te meer komt eruit. Annelotte begeleid je het gehele proces door en biedt je passende tools voor de volledige transformatie. Uiteindelijk zit je zelf achter het stuur en rij je zelf, bepaal jij de afslag, maar zij geeft je verschillende opties voor de route en verlicht de weg voor je wanneer het schemer of donker wordt.
Wat zou je anders doen als je het coachtraject opnieuw zou doen?
Sneller op de pauzeknop drukken en mezelf écht op 1 zetten en m’n gedrag aanpassen, eerder andere keuzes maken ook al voelt het tegen je natuur in.
Wat zou je aanraden aan anderen die overwegen om een coachtraject te volgen?
Het vraagt je volledige inzet, jij moet het doen. Er is lef nodig om je eigen keuzes te maken en je eigen pad te volgen. Als je eraan toe bent om volledig eerlijk te zijn, vanuit je gevoel en vanuit je hart te durven spreken, oncomfortabel te zijn dan gaat er een wereld voor je open! Als je een quick fix wilt kun je beter niet beginnen, dan is het zonde van je tijd en geld en die van Annelotte, ga dan naar een yoga les voor het moment om maar iets te noemen. Dit traject kost je tijd, aandacht en discipline, maar is wel duurzaam en gaat je veel opleveren.
Wil je beschrijven hoe je coachtraject 2 hebt ervaren? Hoe is deze reis voor jou persoonlijk gegaan? Wat heb je ervaren, zowel privé als zakelijk?
Dit was m’n tweede traject bij Annelotte of eigenlijk een vervolg, maar wel één met een heel duidelijke behoefte. Rust vinden, vertrouwen in m’n lichaam en in mezelf, balans en terug bij m’n gevoel kunnen komen. Ik was diepongelukkig en had het gevoel volledig vast te zitten. Ik ervaarde veel fysieke pijn, werd hierdoor heel erg beperkt in m’n werk en privé leven. Was daardoor continue moe, ik had veel stress over de pijn, niet wetende wat er aan de hand was en of hoe lang het nog zou duren. Daardoor ook geen goed gezelschap, glas half leeg en teruggetrokken.
Tijdens het traject heb ik langzamerhand meer grip terug gekregen. Door het ademwerk, lichaamswerk kon ik terugzakken in m’n lijf, terugkomen bij m’n emoties en deze beter de ruimte geven. Ik ben beter voor mezelf gaan zorgen, gezonde keuzes gaan maken die dienend zijn voor mezelf en niet persé voor anderen. Hierdoor kwam er meer rust en ruimte om de juiste dingen te doen die goed voor me zijn en voor m’n heup/bekken klachten.
Ook is er veel meer rust in m’n hoofd doordat er meer begrip is voor m’n patronen en waar ze vandaan komen. Ik begrijp mezelf beter en kan dit nu ook veel meer omarmen en sommige dingen gemakkelijker loslaten. Accepteren dat ze bij me horen in plaats van het ‘te willen fiksen’. Human Design heeft hier heel erg bij geholpen.
Veel van m’n relaties zijn in rustiger vaarwater en of versterkt en anderen heb ik zelfs afscheid van genomen. Het voelt heel goed om m’n tijd en energie te steken in mensen waar ik dat ook van terugkrijg. Daarnaast ben ik meer dingen gaan doen waar ik plezier aan beleef zoals dansen, schilderen en reizen.
Ik heb het gevoel dat ik dichter bij mezelf ben komen te staan waardoor ik beter weet welke kant ik op wil of in ieder geval vertrouwen heb in het proces dat ik daar ga komen.
Het is nu december, normaal gesproken een lastige maand voor me met vooral lage energie vanwege de korte dagen. Volgens mij ben ik nog niet eerder zo enthousiast geweest in december. Ik heb totaal geen moeite met korte dagen. Dit komt echt door m’n routines (koud douchen, goed ontbijten, vroeg opstaan, dansen en ademwerk, mediteren, stretchen in de avond, journallen, doordeweeks vaste slaaptijden, sporten), ik weet hierdoor mezelf in de juiste energie te zetten, ik ben heel blij met deze ontwikkeling en voel me goed.
De pijn is minder op de voorgrond, nog steeds aanwezig maar het neemt niet meer m’n leven over. Angst is verdwenen en vertrouwen in m’n lichaam is volledig hersteld waardoor ik mega zin heb in 2025. Zonder dit coachtraject had de wereld er denk ik nu nog wel iets anders uitgezien…
DANKBAAR!
Wat is de waarde van het coachtraject voor jou?
Groot, veel, dit is lastig te omschrijven of om onder woorden te brengen. Het is een transformatie en doorontwikkeling van jezelf als mens. Er is niet iets wat belangrijker is denk ik in het leven. Blij en dankbaar zijn met jezelf en wie je bent.
Wat zou je voor het coachtraject over hebben?
Ik zou er mijn volledige commitment op geven en alles ervoor laten gaan. Nog meer dan dat ik nu heb gedaan, nu ik weet wat het mij heeft opgeleverd. Ik hou van focus dus had nu de uitdaging dat ik het moest combineren met gewoon alles in m’n leven wat doorliep ondanks dat ik minder werkte. Dat vond ik wel een uitdaging om dan zelf de ruimte te maken voor stilstaan en momenten van reflectie.
Wat maakt Annelotte uniek in haar coaching?
Haar eigen zijn, er is geen andere Annelotte dus dat maakt het sowieso uniek. Je krijgt haar, haar wijsheid, haar commitment, haar ervaring, haar eerlijke feedback en maximale betrokkenheid. Haar vrouwelijke energie is aanstekelijk. Haar kracht is naar mijn inziens dat ze op geen enkele manier oordeelt, ze benoemt en vindt dingen vanuit haar beste bedoeling naar jou, dat is een superfijn gevoel, het geeft een gevoel van veiligheid, dat je alles kan zeggen en uiten wat er in je omgaat.
Wat vond je van de werkwijze van mij?
Ik vind het een hele prettige combinatie, het is in ieder geval een werkwijze die mij past. Opdrachten die je koppelt aan cases of situaties die op dat moment spelen. Ik ben ontzettend fan van voicenotes, het helpt om dingen herhaalt te kunnen afluisteren maar ook wanneer je zelf dingen hardop benoemt, resoneert het vaak beter en kun je beter voelen hoe je iets echt zelf ervaart. Daarnaast de combinatie met lichaamswerk, de manier voor mij om in m’n lichaam te zakken en nog beter te kunnen voelen. Zowel het dansen, tappen, schudden als de breathwork zijn geweldige manieren om tot je diepere laag emoties te komen. Ik kon in de breathwork sessies echt in gesprek zijn met m’n ziel.
Wat vond je van de relatie met mij de "coach"?
Heel erg prettig, vertrouwd. Onze relatie voelt als iets heel natuurlijks, een soort eigen thuis, een plek waar ik helemaal mezelf kan zijn. Tegelijkertijd was je een spiegel en heb je mij uit m’n comfortzone gehaald. Je gaat all in als coach maar ik voelde ook aan alles continu dat het echt een cadeautje is, een bonus, waar ik heel erg dankbaar voor ben. Soms waren er dagen dat ik even niet wist waar ik dankbaar voor kon zijn op die dag, dan popte jij geregeld als eerste in m’n gedachten op.
Soms voelde de relatie als een vriendschap (of misschien wilde ik dat het dat was, kan ook denk ik haha), maar je wist daar heel goed de balans in op te maken vanuit je rol, want je hield op een heel prettige manier de relatie van coach/coachee goed in stand.
Review van Annet van het coachtraject
Ik ben ontzettend dankbaar voor m’n coachtraject bij Annelotte. Ze heeft me geholpen nog meer m’n vrouwelijke energie te vergroten. M’n zelfvertrouwen, zelfacceptatie en zelfliefde is enorm toegenomen sinds ik haar ken en ze mij heeft begeleid.
Annelotte begeleid je het gehele proces door en biedt je passende tools voor een volledige transformatie. Uiteindelijk zit je zelf achter het stuur en rij je zelf, bepaal jij de afslag, maar zij geeft je verschillende opties voor de route en verlicht de weg voor je wanneer het schemer of donker wordt.
Wat haar uniek maakt is haar wijsheid, haar volledige commitment, haar ervaring, haar eerlijke feedback en maximale betrokkenheid. Haar vrouwelijke energie is aanstekelijk.
Haar kracht is naar mijn inziens dat ze op geen enkele manier oordeelt, ze benoemt en vindt dingen vanuit haar beste bedoeling naar jou, dit doet ze respectvol en bewust getimed. Dat is mega krachtig, het geeft een gevoel van veiligheid, dat je alles kan zeggen en uiten wat er in je omgaat.
Daarnaast is er continue verbinding, door de commitment en de voicenotes waar we veel gebruik van hebben gemaakt zijn het geen momentopnames, maar doorleef je echt samen een transformerend traject, proces.
Ik gun een ieder Annelotte in zijn of haar leven, ze heeft me geleerd nog meer van mezelf te houden, maar ook anders te kijken en denken over dingen. Dat is zo waardevol. Hiermee is er een blijvende verandering en dat is wat je hoopt en wilt bereiken als je zo’n traject in stapt.
N.B. Wat ik graag als coach wil aangeven, het succes van een coachtraject is 50% de coach en 50% de toewijding van de coachee. Zoveel respect voor Annet haar commitment en vertrouwen in deze beide trajecten. Ik voel me een dankbaar en gezegend mens dat ik naast haar heb mogen lopen.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.