De ervaring van Marjolijn haar coachtraject
Wat waren je doelen voor het coachtraject?
Mijn doelen voor het coachtraject waren om mezelf beter te leren kennen: wie ben ik, wat heb ik nodig en welke kwaliteiten heb ik in huis? In balans zijn met mezelf en mijn energie. Het vertrouwen hebben in mezelf en hiervoor niet afhankelijk te zijn van anderen.
Wat heb je bereikt met dit coachtraject?
Ik heb bereikt dat ik mezelf beter ken. Dat ik weet dat ik mezelf mag zijn en me niet anders hoef voor te doen. Ook weet ik wat ik nodig heb uit mijn omgeving en dat dit niet hoeft te veranderen. Dat ik de keuze heb om mijn gevoel van plezier te volgen.
Ook zijn er minder negatieve gedachten meer. Hierdoor ga ik lichter en met meer vertrouwen door het leven.
Welke concrete stappen heb je gezet om je doelen te bereiken?
Ik ben meer tijd voor en aan mezelf gaan besteden, waardoor er tijd en ruimte ontstond voor oefeningen en reflectie. Hierdoor ben ik beter in verbinding met mijn lichaam, hart en hoofd en is er balans tussen die 3.
Verder ben ik de oriëntatie richting het onderwijs aangegaan, om er achter te komen of dat mijn route is op dit moment. Ook heb ik gekozen om te stoppen met mijn huidige baan. Hierdoor heb ik ruimte en urgentie gecreëerd om te zoeken naar een baan die wel bij mij past.
Wat waren de belangrijkste leermomenten uit het coachtraject?
Dat ik mijn gevoel voor plezier mag volgen. Het plezier mag in alles in mijn leven terugkomen. Ook de waarden hebben mij geholpen om meer te focussen op wat voor mij belangrijk is.
Wat was de bijdrage van de coach aan je ontwikkeling?
Jij, Annelotte, begeleidde mij, op een liefdevolle manier, in de richting van verbinding met mezelf. Door me te motiveren om iedere week een voicenote naar je te sturen en daar altijd met veel wijsheid op te reageren. Mij duidelijk te blijven maken dat ik mijn standaarden heb en deze voor mij het belangrijkste zijn. Deze helpen mij om gezonde keuzes te maken.
Ook heb je mij geleerd om taal te geven aan de dingen die ik voel. Dit door middel van TMA en Human Design en ook vanuit jouw eigen ervaring en levenswijsheid.
Wat zou je anders doen als je het coachtraject opnieuw zou doen?
Ik zou ervoor kiezen om de sessies korter op elkaar gedaan te hebben. Nu hebben we er ongeveer 12 maanden over gedaan. Misschien was 8 maanden ook goed geweest en had ik daardoor meer focus kunnen hebben en wat minder kunnen uitstellen en wegduiken.
Wat zou je aanraden aan anderen die overwegen om een coachtraject te volgen?
Ga er voor! Je leert jezelf veel beter kennen, krijgt tools aangereikt en het resultaat is dat je in harmonie met jezelf leeft. Bij een coachtraject is er wel commitment nodig: reflecteer, beweeg, doe je huiswerk. Hierdoor bereik je je doel.
Hoe heeft het coachtraject je leven veranderd? Welke positieve veranderingen heb je ervaren?
Dit coachingstraject is voor mij een reis geweest, zoals eigenlijk het hele leven een reis is. Dit stukje heb ik samen met Annelotte mogen doen. Zij heeft met mij meegelopen in deze fase van mijn leven. Waarbij ik in het begin van het traject heel erg moe en verdrietig was, kwam later mijn mogelijkheid om plezier te maken en te volgen en liefdevol te leven heel sterk naar boven. Ik weet en voel nu wie ik ben en wat ik kan brengen. Wat plezier is en hoe ik dit mag volgen. Waardoor mijn levensenergie verhoogd is en ik meer vreugde ervaar.
Dit traject werkt door in de rest van mijn leven, want jezelf ontwikkelen en ontdekken is nooit klaar. Nu heb ik wel meer tools in handen om mezelf te sturen en keuzes durf te maken: mijn manier van persoonlijk leiderschap.
De ademsessies vond ik pittig en intensief, maar ze waren het helemaal waard.
Wat er gebeurd weet ik niet.
Wat ik wel weet is dat ik daardoor dingen heb kunnen verankeren, overtuigingen heb kunnen wegnemen en tot een diepere laag van mezelf heb mogen doordringen.
Heel bijzonder om mee te mogen maken en een goede aanvulling op de coaching.
Met alleen praten blijf ik in mijn hoofd hangen en kom ik minder makkelijk in mijn gevoel.
Door de bewegingsoefeningen en ademsessies ben ik meer vertrouwd geraakt met mijn gevoel en weet ik nu wat ik kan doen om mijn gevoel beter te voelen en te laten spreken. Kan ik daarnaar luisteren.
Wat zou je er voor over hebben?
€ 4.000,-. Ik heb het geluk gehad dat mijn werkgever dit traject wilde vergoeden.
Wat maakt Annelotte uniek in haar coaching?
Jij maakt gebruik van het hele lichaam en blijft niet zitten en praten. Ook houd jij iemand liefdevol bij de les en luister je naar meer alleen de woorden die ik zeg. Je houdt iemand echt een spiegel voor. Je stemt het traject af op de persoon en draait geen programma af. Er is een one-size-fits-all bij jou.
Ook voelde ik me altijd heel erg op mijn gemak bij jou en durfde ik over dingen te vertellen, waar ik normaal gesproken nooit over zou praten. Jij zorgde voor die veilige omgeving en dat niets te raar was om over te praten.
Wat vond je van de werkwijze van mij?
Heel fijn! Tijdens de sessies wat het eerst even landen met een kopje thee en een gesprek over de dingen die me bezig houden. Om vanuit daar te zakken in het lichaam, wat bij mij echt nodig was. Met de ademsessie werd de verbinding nog beter en werd het hoofd stil en sprak het lichaam.
Wat vond je van de relatie met mij de "coach"?
Precies goed. Je loopt mee, niet als vriendin, maar als een spiegel. Ook liet je alle keuzes die ik moest maken bij mij en gaf je daar geen adviezen over. Wat je wel deed was tips geven om tot de keuze te kunnen komen en de spiegel voor te houden.
Welke tips zou je voor mij hebben om het coachtraject nog beter te maken?
Wat bij me opkomt is om de sessies bij de 3 uur te houden, hoewel ik het ook heel fijn vond dat je echt de tijd had voor mij. Ik heb het als heel waardevol gevonden dat we niet hoefden te haasten.
Achteraf kijkend zou het stuk “Ik en mijn Healthy Habits” eerder in het traject aan bod mogen komen voor mij. Dat heeft mij geholpen om dagelijks mijn energie te activeren.
Zou je mij aanbevelen en zo ja waarom?
Ik zou jou zeker aanbevelen, omdat bij jouw coaching het hele lichaam betrokken is en afgestemd is op de persoon. Je inspeelt op het moment en tools inzet waar nodig. Je coacht met hele hart en hebt de passie om de ander verder te helpen in.
In mijn zoektocht naar een coach kwam ik via via bij Annelotte op intake. Ik voelde me gelijk op mijn gemak en merkte dat ik me veilig voelde bij haar. Iets wat, zoals later bleek in het traject, heel belangrijk voor mij is.
Door haar liefdevolle manier, durfde ik steeds meer van mezelf te laten zien. De wekelijkse checkins, door middel van voicenotes, vond ik in het begin heel erg lastig en het voelde onnatuurlijk om jezelf op te nemen en op te sturen. Dit werd steeds makkelijker en ik merkte dat het uitspreken van de woorden heel anders was dan het opschrijven ervan. Mijn stem en de manier waarop ik het zei gaf ook veel inzicht in wat voor mij belangrijk is.
Ik begon aan dit traject met vermoeidheid en verdriet. Door de inzichten en de sessies leef ik mijn leven met meer vreugde en energie. Het is de investering, tijd en geld, meer dan waard geweest. Ook heb ik nu de tools in huis om mezelf te blijven leiden in mijn avontuurlijke leven. Bedankt Annelotte dat je mee hebt gelopen in dit deel van mijn leven.
Om je kennis te laten maken met de kracht van ademhaling, heb ik twee gratis breathwork meditaties opgenomen. Deze meditaties geven je een milde introductie tot breathwork en laten je ervaren wat het voor je kan doen.
Klik hier om de meditaties te downloaden: Breathwork Meditaties
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel dat je als vrouw kan gebruiken om je prestaties te verbeteren, je stressniveau te verlagen en je verbinding met jezelf en anderen te versterken. Maak er vandaag nog een gewoonte van om elke dag even de tijd te nemen om diep adem te halen. Je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken.
Breathwork helpt bij:
- Het versterken van de communicatie tussen lichaam, hart en geest. Leven vanuit je innerlijke kracht. En stel je zelf de vraag, wat gun jij jezelf?
- Lichaamsbewustzijn te vergroten: Je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen en begrijpen.
- Grenzen te stellen: Je leert om nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten en ja te zeggen tegen dingen die je voeden.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.