Ervaring Coachtraject Tamar
Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject?
Wat waren je doelen voor het coachtraject? Meer in verbinding met mijzelf en mijn eigen natuur te leven. Mijn energie beter leren verdelen, meer in flow leven, mijn eigen behoeftes beter aanvoelen en daarnaar handelen. Conditioneringen in beeld krijgen die dit in de weg stonden.
Wat heb je bereikt?
- Ik heb geleerd eerst in te checken bij mezelf en de manieren waarop dat kan.
- Ik ben mijn eigen natuur beter gaan zien en begrijpen. Ik weet welke punten in mijn leven heel belangrijk zijn om mij in de basis goed te voelen.
- Ik heb ondervonden hoe veel impact mijn (leef)omgeving op mij heeft.
- Ik heb me gerealiseerd hoe mijn eigen grenzen vervaagd waren waardoor ik niet goed voor mijzelf op kon komen en niet goed voor mezelf kon zorgen.
- Ik heb manieren geleerd om mezelf op te laden.
Concrete veranderingen
Welke concrete stappen heb je gezet om je doelen te bereiken? Mijn dagen zien er anders uit. Zo vaak het me lukt start ik mijn dag met inchecken bij mezelf om vanuit daar te bepalen wat ik ga doen i.p.v. meteen mijn to do lijstje afwerken. Dit is nog in ontwikkeling.
Ik stel mezelf vaker de vraag; wat is goed en gezond voor mij. Ik kom meer op voor mijn plek in het gezin en realiseer me dat ik dit kan doen zonder anderen te kort te doen.
Wat waren de belangrijkste leermomenten uit het coachtraject? Ik realiseerde me dat ik nooit incheckte bij mezelf. Ik nam enkel rust als alles wat ik op mijn lijstje had afgevinkt was, het hele huis keurig netjes was en ik met kinderen met alles geholpen had waar ze om gevraagd hadden of wanneer mijn lichaam zoveel signalen gaf in de vorm van pijn of beroerd voelen dat ik wel moest stoppen.
Dit is een patroon dat er van jongs af aan is ingesleten.
Ik heb geleerd dat ik meer gedaan krijg wanneer ik eerst ruimte maak om op te laden en dat rust nemen bij kleine signalen ervoor zorgt dat ik eerder weer bijgetankt ben.
Relatie Coach & Coachee
Wat was de bijdrage van de coach aan je ontwikkeling?
- Annelotte heeft me allereerst laten voelen dat ik er helemaal mocht zijn zoals ik ben, dat ik ruimte in mag nemen en niet steeds zo keihard mijn best hoef te doen.
- Ik voelde me gezien en begrepen.
- En ze reikte me nieuwe gezonde opties aan om met situaties om te gaan.
- Ze liet altijd ruimte voor mijn eigen gevoel, het waren mijn keuzes, mijn traject.
- Annelotte was als een spiegel voor mij waardoor ik zag hoe ik mezelf tekort deed, maar ook welke kwaliteiten ik heb en hoe waardevol die zijn.
De waarde van reflectie
Wat zou je anders doen als je het coachtraject opnieuw zou doen? Ik zou niet echt iets anders doen denk ik. Ik zou nog verder willen ontwikkelen en ik had best verder willen komen met de vragen in het werkboek of minder tijd willen besteden aan hetzelfde onderwerp zodat ik nog weer andere situaties had kunnen behandelen. Maar ik weet dat dat mijn kritische stem is die zegt dat ik het sneller had kunnen oppikken. De werkelijkheid is dat ik deze tijd nodig had en soms ook de herhaling om het echt te doorvoelen en begrijpen. Het echt doorgronden van de belangrijkste situaties is meer waard dan vluchtig allerlei onderwerpen afwerken.
Hoe coaching jou kan helpen om je doelen te bereiken
Wat zou je aanraden aan anderen die overwegen om een coachtraject te volgen? Ik zou anderen zeker aanraden dit traject te volgen, vanwege de toewijding van Annelotte en haar kwaliteiten de ander te zien en aan te voelen, maar ook de juiste setting hiervoor te creëren. De combinatie van gesprekken voor mentaal begrip en inzicht, bewegen om contact met jezelf te maken en emoties door je heen te laten bewegen en het ademwerk om ruimte te maken, verlichting te geven en te verankeren was zo enorm fijn. Ook kun je er in je dagelijks leven zoveel mee aan de slag gaan als je maar wilt. Door journalen, reflecteren en vragen maken kun je nog zoveel verdiepen. Je kunt in je human design duiken, (Projector Energy Type). En je kunt vragen stellen of aangeven waar je tegenaan loopt tussen de sessies door.
De investering
Wat is de waarde van het coachtraject voor jou? Voor mij was dit traject enorm waardevol. Ik ben zo blij dat ik Annelotte gevonden heb en dit traject ben aangegaan. Ik heb met verschillende therapeuten en coaches te maken gehad en daar hebben ook zeker goede bij gezeten, maar coaching zo transformatief als deze heb ik nog nooit meegemaakt.
Wat zou je voor het coachtraject over hebben? Ik heb hier ons spaargeld voor over gehad en dat zou ik zo weer doen als ik de keus opnieuw zou moeten maken.
Ik zou hier geen prijskaartje aan kunnen hangen, ook omdat ik helemaal niet prijsbewust ben.
In onze situatie was dit heel veel geld. Maar dit was het zeker waard.
Ik realiseerde me ook steeds met hoeveel toewijding Annelotte in dit traject zat. Ook tussendoor steeds zoveel ruimte maken voor de voicenotes en na de sessie een mail met de belangrijke punten, persoonlijk huiswerk en tips.
Over de coach
Wat maakt Annelotte uniek in haar coaching? Ik vond je werkwijze heel fijn. Je komt binnen in een hele fijne rustige sfeer. Je voelt je meteen heel welkom. Je neemt alle tijd om te luisteren en in te voelen op de situatie. De volgorde praten-bewegen-ademsessie-praten is heel fijn en brengt de coaching naar een heel ander level. De besproken onderwerpen komen terug in het bewegen en ademen. Zo beweeg en adem je er eigenlijk doorheen en blijft het geen concept.
Wat ik echt uniek aan jou vindt is dat je enorm weet te motiveren en me tegelijkertijd liet voelen dat ik al helemaal goed ben zoals ik ben. Je zette me in mijn kracht.
Wat vond je van de relatie met de "coach"? Ik was erg op mijn gemak bij jou, voelde me gezien en begrepen. Ik werd vrolijk van jouw spirit in de bewegingsoefeningen en tijdens de gesprekken. Je persoonlijke voorbeelden waren zo fijn, herkenbaar en soms een eyeopener; zo kan het ook!
Je hebt me gestimuleerd en gemotiveerd zonder druk uit te oefenen of te puchen. Dat was zo fijn en nieuw voor mij. Je hebt mij hiermee in laten zien dat ik dit zelf ook zo mag doen bij mezelf.
Ik ging op zoek naar een coach omdat mijn energie beter wilde leren managen. Ik liet mijn dagen bepalen door to do lijstjes en zorgen voor mijn gezin en raakte telkens uitgeput om vervolgens na een periode van rust weer op dezelfde manier verder te gaan.
Ik kon goed plannen en verwachtte hier ook de oplossing voor mezelf in te kunnen vinden. Toch merkte ik dat ik op een bepaalde manier steeds weer op hetzelfde punt belandde.
Ik ging op zoek naar iemand die mij echt zou kunnen zien en mij zou kunnen spiegelen en hopelijk terug zou kunnen geven wat ik zelf over het hoofd zag.
Ik wilde meer leven vanuit flow en beter leren voelen wat een goede gezonde manier was om met mijn energie om te gaan.
In het traject leerde ik voor het eerst inchecken bij mezelf. De cruciale stap die ik altijd oversloeg, zo bleek. Leren eerst mezelf opladen en op welke manieren dat allemaal kan. En een omgeving voor mezelf creëren waarin ik me het allerbeste voel.
Annelotte heeft een enorm talent voor het zien en aanvoelen van een ander. Ze heeft me de juiste vragen gesteld en de ruimte gegeven om mezelf beter te begrijpen en te zien welke patronen ik herhaalde. De combinatie van de coaching, lichaamswerk en breathwork was zo fijn, omdat ik zo op verschillende manieren aan de slag kon en dit elkaar zo mooi versterkte.
Tussen de sessies door kon ik via berichten en voicesnotes vertellen waar ik in het dagelijks leven tegenaan liep. Dit was meteen een goede reflectie voor mijzelf, maar daarnaast volgde er ook altijd weer hele fijn nuttige feedback vanuit Annelotte waar ik dan weer mee verder kon. Patronen veranderen kan best een uitdaging zijn en het was zo waardevol juist op de lastige momenten coaching binnen handbereik te hebben. Ik heb mij tijdens het gehele traject echt gezien en ondersteund gevoeld.
Welke tips zou je voor mij hebben om het coachtraject te verbeteren?
Dat vind ik een lastige vraag, want ik vind je traject zo mooi in balans. Ik vind het traject zo veelzijdig en het vult elkaar zo goed aan.
Omdat ik zoveel aan jouw woorden had, uiteraard tijdens de gesprekken, maar ook bij het bewegen en tijdens de ademsessie zou ik zelf nog wel heel veel gehad hebben aan een persoonlijke meditatie. Ik ben superblij met de voicenotes en daar ga ik zeker nog vaker naar luisteren, maar die zijn veelal natuurlijk ook in reactie op een voor mij lastige situatie.
Daarin merk ik wat energie met me doet, jouw woorden doen me heel goed. Het stilstaan bij de lastige situatie is leerzaam, maar niet per se meditatief. In ontspanning komen jouw woorden nog krachtiger aan.
Een meditatie voor mij persoonlijk met bekrachtigende zinnen zoals jij ze zegt tijdens de ademsessie zou ik zeker nog heel vaak beluisteren.
Zou je mij aanbevelen en zo ja waarom? Ik zou je zeker aanbevelen vanwege je persoonlijke aanpak, je commitment, de veilige omgeving die je creëert, de waardevolle combinatie met human design en de geweldige ademsessies. Je zet iemand in haar kracht en je bent super lief!
Tamar
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.