Verhoog je energie
In mijn sessies staat vaak "het verhaal" centraal, zowel datgene wat je deelt als het verhaal dat je jezelf vertelt. We onderzoeken de situatie waarin je verkeert en wat het voor jou betekent. Wat hoor je in jouw verhaal? Wat is jouw waarheid? Onthoud dat je altijd de vrijheid hebt om je verhaal te herschrijven en een frisse start te maken, want bij elke beslissing heb jij de keuze in handen.
Bij somatische coaching draait het om de verbinding met je lichaam te vergroten, het creëren van ruimte voor je kern en de indentiteit met je verhaal los te laten. Dit bereiken we door middel van ademhaling, beweging en bewuste oefeningen waarbij ik vaak dans gebruik. Adem diep in door je neus, uit door je mond. Let op wat je lichaam je vertelt. Wat ervaar je? Welke sensaties merk je op? Concentreer je volledig op je lichaam.
Je lichaam zendt signalen uit over je diepste verlangens en drijfveren. Het enige wat je hoeft te doen, is tijd vrijmaken om je energie te verhogen en bewust waar te nemen en te voelen.
Beweeg, dans, sport, ga de natuur in en focus op je ademhaling. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn.
Voel de sensaties in je lijf: tintelingen, hartslag, spanning, zachtheid, straling, bloedsomloop.
Hoe verhoog je de energie in je lichaam?
Welke verschillen ervaar je?
Hoe beïnvloedt dit je emoties?
Wat gebeurt er met je gedachten?
Ervaar je meer rust, vrede en kalmte wanneer je meer energie hebt?
Het opvallende is dat zelfs met slechts vier eenvoudige bewegingen, dansen, springen en het verhogen van je energieniveau, je jouw verhaal loslaat en meer ruimte en veerkracht in je lichaam creëert. Een ander prachtig aspect van somatische coaching is de energie die na impactvolle gebeurtenissen in je lichaam blijft vastzitten, zowel positief als negatief. Bewuste ademhaling helpt deze energie weer te laten stromen, ruimte te geven en los te laten.
Het mooie is dat je altijd nieuwe energie aan je lichaam kunt toevoegen, waardoor je je aanzienlijk beter voelt. Wat ik het meest terugkrijg, is dat mensen een diepere verbinding met zichzelf ervaren. In deze tijd is het een waardevolle vaardigheid om niet door omstandigheden te worden geleid, maar juist bij jezelf te blijven.
Aanvullend zijn de daadwerkelijke verbonden ademsessies en deze zijn uniek en elke keer anders. Maar mijn favoriete sessies zijn die waarin ik werk met de persoonlijke kracht van vrouwen, waarbij we de passievolle, sensationele, sensuele en seksuele energie activeren. Vaak zit er veel energie vast in het lichaam. Het is magisch om te zien wat er gebeurt wanneer vrouwen deze sensaties weer ervaren en voelen, wanneer de energie vrij door hun hele lichaam kan stromen. Met al hun bewustzijn kunnen ze hun eigen sensaties ontdekken, ervaren en voelen.
Ik hou daar echt van!
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.