Wat houdt ons tegen?
We zijn allemaal, op een dagelijkse basis, praktische psychologen. We hebben allemaal het vermogen om te zien wat er werkelijk gaande is in een situatie, zowel bij onszelf als bij de mensen om wie we geven. Echter, het gaat verder dan alleen observeren. Het helpt ons te begrijpen waarom mensen doen wat ze doen.
De drie elementen:
- Lichaamstaal (Fysiologie): Hoe gedraagt ons lichaam zich in bepaalde situaties? Spanning, zweten, oogbewegingen - dit zijn allemaal signalen die ons iets vertellen over de gemoedstoestand van iemand.
- Focus: Waar richt iemand zijn aandacht op? Zijn ze geconcentreerd of juist afgeleid? De focus kan ons veel vertellen over iemands prioriteiten en angsten.
- Betekenisgeving: Hoe interpreteert iemand gebeurtenissen? Dezelfde gebeurtenis kan door verschillende mensen heel anders worden ervaren. Door te begrijpen hoe iemand betekenis geeft aan situaties, kunnen we beter begrijpen hoe ze zich voelen.
Door deze elementen te bestuderen, kunnen we compassievoller worden, sterkere connecties aangaan en een positievere invloed hebben in allerlei rollen, zoals ouder, leider, professional, partner of vriend.
De grootste vijand van vooruitgang is angst.
Angst kan ons psychologisch verlammen en ons ervan weerhouden actie te ondernemen. We ervaren allemaal wel eens angst in verschillende situaties: angst voor afwijzing, angst voor falen, angst voor succes, angst voor liefde of om liefde te verliezen, angst voor eenzaamheid, of angst voor het onbekende. Vaak is het zelfs een combinatie van deze angsten die ons tegenhoudt.
Angst is biologisch in ons vastgelegd. We kunnen er niet zomaar vanaf komen. Het geheim is om te leren hoe we met angst omgaan, in plaats van dat angst ons leven beheerst.
De twee basis angsten:
- Angst er niet bij te horen: We vrezen dat we niet goed genoeg zijn, dat we worden afgewezen of buitengesloten.
- Angst niet bemind te worden: We vrezen dat we geen liefde verdienen of dat we geliefden zullen verliezen.
Door deze fundamentele angsten te begrijpen, kunnen we onszelf en anderen beter helpen om vooruit te komen en een vrijer, gelukkiger leven te leiden.
Breathwork is niet aanbevolen voor:
De adembenadering die wij gebruiken wordt niet geadviseerd bij aandoeningen als, maar niet beperkt tot bi-polair, schizofrenie, hart- en vaatziekten, acute hartaandoeningen, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating of hoge bloeddruk. Het wordt evenmin aangeraden als u zwanger bent of zich in het eerste trimester (de eerste drie maanden) van de zwangerschap bevindt. Ook als u medicijnen gebruikt wordt u geadviseerd medisch advies in te winnen voordat u deelneemt.