Hoe wordt EQ vaak geïnterpreteerd – en wat is de misvatting? In een wereld die steeds sneller beweegt, vol prikkels, verwachtingen en externe druk, wordt één vaardigheid steeds bepalender voor hoe we werken, leiden, opvoeden en leven: emotionele intelligentie. In 3 stappen ontwikkel jij je EQ als leider Lees verder hoe je afstemt op jezelf…

Over de fundamentele balans tussen structuur en cultuur in teams Zonder kaders geen veiligheid. Zonder veiligheid geen ontwikkeling. Over de fundamentele balans tussen structuur en cultuur in teams. 1. Je start in een nieuwe rol 2. Hoe begeleid jij nieuwe teamleden in de eerste maand. 3. Onboarding de eerste 4 fases zijn cruciaal. 4. Wat…

De basis van alles? Liefde.   Liefde. We praten er veel over. We verlangen ernaar. We zoeken het in anderen. Maar echte liefde… Die begint in jou. In je lichaam. In je hart. In je cellen. Niet als een gedachte. Niet als een affirmatie. Maar als een voelbare ervaring van: Ik ben veilig. Ik ben…

Wat is genade? Wat is genade eigenlijk? Onderweg naar de winkel in Assendorp – en met het voornemen ook de kerk te bezoeken – merkte ik al dat alles vertraagd was. Alsof het leven me vroeg om langzamer te gaan. Voor me reed een lesvrachtauto. Ik kon er niet omheen. Dus ik reed rustig, langzaam,…

De kracht van zelfliefde en verbinding Een reflectie op mijn werk als somatisch coach Soms sta ik stil bij hoe bijzonder mijn werk is. Het vervult me diep en maakt me dankbaar, vooral als ik zie wat het teweegbrengt in het leven van de vrouwen die ik mag begeleiden. Laat me je meenemen in het…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Traject 1 en traject 2? Ik verlangde naar meer succes, energie en passie. Maar met name fysieke gezondheid! De slijmbeursontsteking in m’n heup beperkte mij. Ik werkte minder en voelde me continue vermoeid en daardoor ook langzaam steeds meer ongelukkig.…

Embodiment en Somatisch Coachen: Een diepe verbinding met jezelf Regelmatig krijg ik de vraag: “Wat is somatisch coachen nu precies? Waarom is het zo waardevol?” Ook hoor ik vaak vragen over de ademsessies die ik geef: “Maakt dat echt zoveel impact?” Hoewel ik mijn best doe om het uit te leggen, merk ik dat woorden…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Mijn doelen voor het coachtraject waren duidelijk: ik wilde persoonlijk groeien en een betere leider worden, waarbij ik vanuit mijn unieke kracht en motivatie zou kunnen opereren. Wat heb je bereikt? Ik heb mezelf beter leren begrijpen, ben gaan inzien…

Het Belang van Lichaamswerk voor een Gezond Brein en Zenuwstelsel Somatisch coachen in persoonlijk leiderschap In de moderne wereld wordt steeds vaker gesproken over burnout, overprikkeling en de uitputting die komt door te veel hooi op je vork nemen. Veel mensen worden geconfronteerd met de harde realiteit dat ze te lang teveel van zichzelf hebben…

Sacred Sexuality: Het Pad naar Vertrouwen en Intimiteit met Jezelf In onze huidige samenleving is sacred sexuality een thema dat steeds meer aandacht krijgt, maar ook vaak verkeerd begrepen wordt. Het gaat niet alleen over seksuele intimiteit met een partner, maar veel dieper over de relatie die je hebt met jezelf. Het is een proces…

Wat als je jouw wilde vrouwelijke energie volledig zou laten stromen? Stel je voor: een leven geleid vanuit pure authenticiteit, waar je diepste waarden je richting geven. Je hart weet wat het wil, maar luister je er echt naar? Veel vrouwen die ik begeleid, merken dat ze zich aanpassen, pleasen, en hun eigen verlangens op…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Mijn doelen voor het coachtraject waren om mezelf beter te leren kennen: wie ben ik, wat heb ik nodig en welke kwaliteiten heb ik in huis? In balans zijn met mezelf en mijn energie. Het vertrouwen hebben in mezelf en…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Traject 1 en traject 2? Voor het eerste coachtraject had ik mij ten doel gesteld om meer in verbinding te komen met mijzelf, weer emoties te durven ervaren en tonen, meer plezier te hebben in het leven en hopelijk een…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Ik ging het traject samen met Annelotte in omdat ik zoekende was. Ik zocht naar antwoorden op vragen rondom mijn zakelijke pad. Welke route moet ik bewandelen om mijn werkgeluk nog groter te kunnen maken. Ik stond echt voor een…

Maak jij tijd en ruimte voor jezelf? Als ambitieuze vrouw, high potential, high achiever, moeder, leidinggevende, manager of directeur sta je constant in de “aan” modus. Je geeft alles om je doelen te bereiken, je gezin te verzorgen en je carrière te laten slagen. Maar in de hectiek van alledag vergeet je soms het allerbelangrijkste:…

Bewust ademhalen voor effectiever gedrag Als leidinggevende sta je constant onder druk. Je moet deadlines halen, teams aansturen, complexe beslissingen nemen en omgaan met lastige situaties. In de hectiek van alledag is het gemakkelijk om je ademhaling te vergeten. En dat is jammer, want ademhalen is een krachtig hulpmiddel voor leiderschap. In deze blog bespreken…

Welke persoonlijke kernwaarden breng jij mee naar werk? Ben jij bewust van jouw persoonlijke kernwaarden? In de dynamische wereld van leiderschap is het essentieel om te navigeren met een helder kompas. Dit kompas wordt gevormd door jouw persoonlijke waarden: de diepgewortelde principes die jouw keuzes, gedrag en interacties met anderen bepalen. In deze blog duiken…

Wat is de brandstof voor duurzame doorbraken? Intrinsieke motivatie! Ben je het zat om vast te zitten in een vicieuze cirkel van gebroken routines en onbereikte doelen? Wil je écht verandering creëren die blijvend is? De sleutel ligt in het ontsluiten van de kracht van intrinsieke motivatie. Als persoonlijk leiderschapscoach in Zwolle help ik ambitieuze…

Standaarden bepalen voor een gelukkiger leven In het leven creëren we onze eigen realiteit door de keuzes die we maken. We krijgen waar we genoegen mee nemen, en vaak betekent dit dat we onbewust patronen herhalen die ons niet dienen. Door te reflecteren op onze ervaringen en grenzen te stellen, kunnen we bewuster kiezen en…

Keuzes maken: Leef vanuit kracht, niet vanuit prikkels! In de drukte van de moderne wereld, waar we voortdurend worden overspoeld met externe prikkels, is het belangrijker dan ooit om de kracht van keuzes te omarmen. Keuzes maken is niet alleen een uiting van onze vrijheid, maar ook een essentieel onderdeel van persoonlijk leiderschap. Door bewuste…

Inspireren & Motiveren: Door de geschiedenis heen hebben talloze leiders ons met hun daden en woorden geïnspireerd. Bestudeer hun levensverhalen, analyseer hun leiderschapsstijlen en leer van hun successen en missers. Documentaires zoals “The Story of Moses,” “Queen Cleopatra,” en “Alexander the Great: The Making of a God,” bieden waardevolle inzichten in leiderschap door de eeuwen…

Het geheim van mijn coaching: Lichaamsbewustzijn Je lichaam communiceert met jou! Het is een bron van informatie over je gevoelens, behoeften en verlangens. In deze blog deel ik mijn geheim van coaching: lichaamsbewustzijn. Je onderbewustzijn is vertaald in je lichaam. Spanning, pijn, tintelingen, of juist ontspanning en vlinders in je buik; het zijn allemaal signalen…

Spiritueel welzijn – De reis naar zingeving Spiritueel welzijn gaat om meer dan religie. Het gaat om de zoektocht naar zingeving, het verbinden met iets groters dan jezelf, en het vinden van innerlijke rust en voldoening. In deze blogpost bespreken we de vijf pijlers van een holistische benadering in persoonlijk leiderschap en focussen we op…

Sociaal welzijn – De kracht van waardevolle verbindingen Sociaal welzijn, voel jij je verbonden en ervaar je connectie met de mensen om je heen? Je omgeving heeft een enorme invloed op je. De mensen met wie je omgaat, de plekken waar je tijd doorbrengt en de cultuur waarin je leeft, bepalen allemaal voor een deel…

Ons lichaam is de tempel waarin we wonen. Waarom is fysiek welzijn belangrijk? Ons lichaam is de tempel waarin we wonen. Het is de basis voor onze vitaliteit, energie en mentale helderheid. Wanneer we goed voor ons lichaam zorgen, voelen we ons fitter, gelukkiger en meer in staat om onze doelen te bereiken. Fysiek welzijn…

Ons lichaam is de tempel waarin we wonen. Waarom is fysiek welzijn belangrijk? Ons lichaam is de tempel waarin we wonen. Het is de basis voor onze vitaliteit, energie en mentale helderheid. Wanneer we goed voor ons lichaam zorgen, voelen we ons fitter, gelukkiger en meer in staat om onze doelen te bereiken. Fysiek welzijn…

Zelfbewustzijn is een kracht en jij hebt het! Welkom bij de eerste blog in deze vijfluik over de holistische benadering in persoonlijk leiderschap! In deze reeks gaan we dieper in op de vijf pijlers die cruciaal zijn voor een vervuld en authentiek leven. We beginnen met de basis: zelfbewustzijn. Waarom is zelfbewustzijn belangrijk? Zelfbewustzijn is…

Hoe compassievol ben jij? We zijn allemaal, op een dagelijkse basis, praktische psychologen. We hebben allemaal het vermogen om te zien wat er werkelijk gaande is in een situatie, zowel bij onszelf als bij de mensen om wie we geven. Echter, het gaat verder dan alleen observeren. Het helpt ons te begrijpen waarom mensen doen…

Ontdek je emotionele thuis: De sleutel tot een rijker leven Ons leven is een complex weefsel van ervaringen, beïnvloed door talloze factoren. Maar wist je dat onze emoties een van de meest dominante krachten zijn die ons leven vormgeven? De manier waarop we emoties ervaren, bepaalt niet alleen ons humeur, maar ook onze gedachten, keuzes…

I love het mystieke in het leven! Mystiek: meer dan we met het brein kunnen vatten De onwetendheid, hetgeen we niet wetenschappelijk kunnen onderbouwen, maar wél kunnen voelen, ervaren of waarnemen met andere zintuigen dan ons brein. Juist op een dag als vandaag, met de start van het astrologische nieuwjaar, zijn die energieën om me…

Living from your higher self De sleutel ligt in energetische belichaming. Dit omvat een aantal pijlers: je staat van zijn, je focus en je bewuste instelling. Door deze aspecten te optimaliseren, kun je je energie verhogen, je focus versterken en je doelen bereiken. Hoe doe je dat in 4 stappen? 1. Verhoog je energie Je…

Patronen: de sleutel tot zelfbewustzijn en groei De natuur zit vol met patronen. De seizoenen wisselen elkaar af, dag en nacht volgen elkaar op, en planten en dieren groeien en bloeien volgens een vast ritme. Ook in ons menselijk gedrag zijn patronen te herkennen. We reageren op bepaalde situaties op een vaste manier, we hebben…

Lekker negeren, vermijden, onderdrukken, verzetten of uitstellen. Zolang we maar niet hoeven te voelen en kwetsbaar hoeven te zijn. We rennen van hot naar her, geleefd door de omstandigheden en de verwachtingen van anderen. Maar wat als de sleutel tot een gelukkiger en gezonder leven ligt in het aangaan van verbinding? Verbinding met jezelf. Diep…

Hoe haal je maximaal succes? Een vrouw, moeder van meerdere kinderen, met een drukke agenda en een projector-energie in haar Human Design. Ze kwam bij mij met de vraag om meer in haar kracht te komen staan. Ze voelde dat ze op een kruispunt stond en verlangde naar verandering. Drie maanden lang bewandelden we samen…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Mijn doelen waren weer meer in verbinding komen met mezelf. Weer emoties durven te ervaren en te tonen. Weer plezier krijgen in het leven. Beter slaapritme. Voor het traject was ik enorm moe, futloos, weinig tot geen energie, enorme hoofdpijn…

Wat is jouw persoonlijke ervaring van het coachtraject? Wat waren je doelen voor het coachtraject? Meer in verbinding met mijzelf en mijn eigen natuur te leven. Mijn energie beter leren verdelen, meer in flow leven, mijn eigen behoeftes beter aanvoelen en daarnaar handelen. Conditioneringen in beeld krijgen die dit in de weg stonden. Wat heb…

Je hart, je levendigheid, je vreugde, je vlam wordt steeds kleiner. Het is verdrietig, pijnlijk en zo intens. De snelheid waarmee je achteruit bent gegaan. Het is een continu lijden. Waarbij je ziet dat je lichaam opgeeft, je geest opgeeft en er geen vreugde, geen vlammetje, geen zingeving meer is in je bestaan. Het vermogen…

Wil jij dieper in jouw unieke human design duiken? En heb je al een Human Design Blauwdruk Boek. Dan zijn De Gates daar heel geschikt voor. In het Nederlands worden ze ook wel poorten genoemd. Jouw gates zijn simpelweg magisch, want ze helpen je om jezelf te begrijpen op een ongekend diep niveau. Ze vertellen…

Een Diepgaande Verkenning van Vrouwelijk Leiderschap In ons vaak hectische bestaan als vrouwen, leiders, en moeders in business staan we voor de uitdaging om onszelf te leiden zonder te worden gestuurd door de conditioneringen van het verleden. Of ons te laten leiden door de omstandigheden, ook wel de hectiek van de dag.  Hoe kunnen we…

Transformeer angst naar vertrouwen Ademwerk, oftewel breathwork, is een steeds populairder wordende vorm van persoonlijke ontwikkeling. Het biedt talloze voordelen, zoals stressvermindering, pijnverlichting, een betere nachtrust en een verhoogd zelfbewustzijn. Toch zijn er ook veel mensen die aarzelen om aan ademwerk te beginnen. Ze zijn bang voor wat er los kan komen, of ze vinden…

She who leads herself Zij die zichzelf leidt! Ben jij klaar voor 2024? Wacht niet langer en begin nu! Wat wil je bereiken? Wat streef je na? Voor ambitieuze, spirituele vrouwen, die meer uit zichzelf willen halen. Vrouwen die hun eigen pad willen uitstippelen en begrijpen dat het begint met zelfleiderschap om een leven te…

Waar start je met persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap? Mijn visie is een holistische benadering in persoonlijke ontwikkeling en groei. Het bewandelen van het gouden pad in het vergroten en versterken van zelfkennis en persoonlijk leiderschap. Mijn overtuiging is dat er meer mensen zichzelf mogen leiden. Door het vergroten van zelfkennis en zelfbewustzijn. Waarin een…

Fysiek pijn in mijn hart ervaren, wat betekent dat? Pijn in mijn hart omgeeft het thema verantwoordelijkheid. Hoe verantwoordelijk voel je je voor je leven en de vele rollen die je vervult? Ben je accountable? Als ik naar mijn leven kijk en reflecteer over wat ik heb meegemaakt, voel ik diepe emoties rond dit onderwerp.…

Wat is leiderschap? He who leads. Ode aan deze man. De man die zich wil ontwikkelen in zijn persoonlijk leiderschap en leiderschapsrol. Hij is directeur van een snelgroeiende organisatie en heeft de kans gekregen om leiding te nemen en te geven aan een prachtige groep mensen, waarvan hij nu al even onderweg is. Een man…

Groepsprogramma She Who Leads Ben jij een ondernemende vrouw? Voel je de aantrekkingskracht van groei in jouw leven en business? Dan is het groepsprogramma She Who Leads precies wat jij zoekt. Dit programma richt zich op vrouwen die weten dat er meer in henzelf en hun onderneming zit. Vrouwen die het diepe innerlijke weten hebben…

8 Cruciale vragen die helpen bij je keuze Wanneer je op zoek bent naar een coach om je persoonlijke ontwikkeling te ondersteunen, is het van essentieel belang om de juiste keuze te maken. Niet elke coach past bij jouw behoeften en doelstellingen. Het is daarom van groot belang om een weloverwogen beslissing te nemen. Hier…

Vitaliteit en vitaal leiderschap Leiderschap op het hoogste niveau: Karaktereigenschappen van Groots Leiderschap In de wereld van leiderschap zijn er talloze inspirerende figuren die als lichtende voorbeelden dienen voor velen. Maar wie is jouw persoonlijke held en voorbeeld als het aankomt op groots leiderschap? Welke karaktereigenschappen bewonder je het meest in deze superheld van de…

Hoe meer energie in je lichaam hoe groter je veerkracht In mijn sessies staat vaak “het verhaal” centraal, zowel datgene wat je deelt als het verhaal dat je jezelf vertelt. We onderzoeken de situatie waarin je verkeert en wat het voor jou betekent. Wat hoor je in jouw verhaal? Wat is jouw waarheid? Onthoud dat…

Unveiling the Layers of Freedom: A Journey of Empowerment for Women Freedom, what does it truly entail? For me, freedom is the ultimate pursuit, a canvas upon which I paint the colors of emancipation, an experience I crave to immerse myself in. It’s a profound feeling, one that we, in our fortunate land, have the…

Jouw super power belichamen In de zoektocht naar persoonlijke groei en leiderschap is somatisch coachen een krachtige benadering die de combinatie van lichaamswerk, ademwerk en coaching omvat. Deze benadering gaat ervan uit dat ons lichaam alle antwoorden in zich draagt. Het is als het ware ons innerlijke kompas, dat ons de weg wijst naar onze…

Persoonlijke kracht en empowerment via breathwork In ons streven om onze persoonlijke kracht te ontwikkelen, moeten we vaak een moedige sprong maken buiten onze comfortzone. En jouw geloofsovertuigingen zijn daarin belangrijk. Dit proces draait allemaal om het creëren van momentum en het transformeren van ons innerlijk gevoel. Het vergt de moed om bewust te kiezen…

ZIJN Ik vind het mega interessant om te ontdekken wat voor kracht de vrouw heeft. In de wereld waarin we opgroeien, wordt de nadruk vaak gelegd op het luisteren naar wetenschappelijke onderzoeken en onderbouwingen. We zien dat de medische wereld grotendeels gebaseerd is op onderzoeken en kennis op het mannelijk lichaam, terwijl het vrouwelijk lichaam…

Onzekerheden, angsten, twijfels, wikken en wegen. Je zit vast. De energie in je lichaam zit vast. Je wilt verder, maar je mind neemt het over. Wat is de best volgende stap om te nemen? Je wilt ruimte maken, maar je geloofsovertuigingen van angsten en onzekerheden nemen het van je over. Iedereen ervaart dit wel eens…

Een terugblik in persoonlijk leiderschap Mijn beleving van persoonlijk leiderschap Wat betekent persoonlijk leiderschap voor mij? Laten we teruggaan naar mijn jeugd, naar het moment dat ik met opgekropte emoties de trap op stormde. Als rebelse tiener, vol onbegrip en opgekropte woede. Waarom onderdrukken we die emoties vaak zo snel? Maar stel je voor, wat…

Creëren vanuit je Persoonlijke Kracht Voel je persoonlijke kracht en handel vanuit dit gevoel. Het leven is een voortdurende reis waarin we worden geconfronteerd met verschillende omstandigheden en uitdagingen. Hoe we hiermee omgaan, wordt sterk beïnvloed door onze persoonlijke kracht en ons vermogen om te vertrouwen. In deze blog gaan we dieper in op de…

De Kracht van Geven en Ontvangen In het voortdurende streven naar betekenis en vervulling in ons leven, stuiten we vaak op tijdloze wijsheden die ons herinneren aan de eenvoudige waarheden die de kern van ons bestaan vormen. Een van deze wijsheden is het gezegde “We krijgen alleen wat we geven”. Dit gezegde reikt verder dan…

Waar ligt jouw groei? Wat is persoonlijke vrijheid? In mijn leven is het een terugkerend thema geweest – het gevoel dat ik mezelf inhield. Het verlangen om anderen te pleasen en alles ‘goed’ te doen, heeft me vaak ingehouden om volledig mezelf te zijn. Destijds was het waardevol te onderzoeken waarom ik me zo afhankelijk…

Verander je innerlijk dialoog van kritisch naar aanmoedigend. De kracht van je innerlijke dialoog: van innerlijke criticus naar innerlijke cheerleader. Het gesprek dat we met onszelf voeren in ons hoofd is iets dat we allemaal herkennen. Maar laten we eerlijk zijn, vaak is dit gesprek verre van stimulerend. We lijken experts te zijn in het…

Contemplatie; Een diepere vorm van introspectie Contemplatie: Het aannemen van volledige verantwoordelijkheid voor onze innerlijke staat. In de hectische wereld waarin we leven, is het gemakkelijk om te worden meegesleept door externe factoren en situaties die onze gemoedsrust verstoren. Het lijkt alsof we voortdurend in reactieve modus zijn, waarbij we onze innerlijke wereld toestaan ​​om…

Wat betekent rijkdom voor jou? Rijkdom gaat over vertrouwen en vrijheid Over de waarde van jezelf en de waarde van je omgeving Jezelf volledig voelen in alle lagen Jezelf kennen Je eigen kracht van waarde zien Jezelf belichamen Van jezelf houden Initiatief nemen vanuit die plek Je eigen leven laten groeien Dienstbaar zijn aan het…

Shout-out naar deze prachtige vrouw Zij die zichzelf leidt. Shout-out naar deze prachtige vrouw en een “big  celebration” voor haar persoonlijke groei in de afgelopen 4 maanden. Vier maanden lang heb ik het voorrecht gehad om deze vrouw te begeleiden op haar innerlijke reis, met behulp van breathwork en coaching. Zij die de diepe reis…

Je bouwt als organisatie op een gezond werkklimaat Als organisatie is het streven naar succes en groei vanzelfsprekend. Maar hoe zorg je ervoor dat deze ambities niet alleen mooie woorden blijven, maar daadwerkelijk worden nagestreefd? Hoe creëer je een team dat gezamenlijk een heldere en duidelijke ambitie nastreeft? In de praktijk kan dit een uitdaging…

Vrijheid en Voldoening: Een Zomerse Zelfreflectie Wanneer voel jij je super energiek? Hoe voelt dat in je lichaam en welke versterkende overtuigingen vanuit je mind benut je in deze situatie? Ieder individu ervaart momenten van intense energie op verschillende manieren. Voor sommigen kan dit gepaard gaan met een gevoel van vitaliteit, opwinding en kracht. In…

Ambitieuze high achievers Ik bied breathwork en coaching die echt impact heeft! Mijn aanpak spreekt high achievers aan. En dat is niet voor iedereen en dat is oké, want ik ben geen coach die iedereen kan en wil helpen. Het is een bewuste keuze om met krachtige individuen te werken.  Deze mensen hebben de moed…

Hoe zag mijn week eruit? Mijn week was gevuld met bijzondere gebeurtenissen en emotionele momenten. Het hoogtepunt was ongetwijfeld de avondvierdaagse, waar ik vol bewondering de enthousiaste kinderen zag wandelen. Vier dagen lang was en vanavond ben ik getuige van hun doorzettingsvermogen en vreugde. Naast dit kleurrijke evenement, ben ik momenteel betrokken bij verschillende boeiende…

Empowerment door adem Laat je potentieel bloeien met ademwerk en krachtige coaching. Breathwork & coaching, wat kan deze combinatie voor je betekenen? Of je nu op zoek bent naar stressvermindering, zelfontdekking, verhoogde energie, verbeterd zelfbewustzijn, veerkracht of gewoon meer plezier en voldoening in het leven, breathwork en coaching bieden waardevolle tools om je te ondersteunen…

Het transformerende inzicht in de kunst van Taoïstisch leven In onze moderne wereld lijken we voortdurend te worden geconfronteerd met angst, stress en een overweldigende druk om te presteren. Maar wat als er een tijdloze wijsheid bestaat die ons kan leiden naar een leven van evenwicht, vreugde en moeiteloze prestaties? Ontdek nu de verlichtende waarheid…

Wat zijn jouw grenzen? Grenzen aangeven is essentieel voor onze persoonlijke effectiviteit en welzijn. Het stelt ons in staat om onze eigen behoeften en grenzen te begrijpen en te communiceren met anderen om ervoor te zorgen dat onze grenzen worden gerespecteerd. Een belangrijk aspect van grenzen aangeven is het luisteren naar ons lichaam en onze…

De kracht van kwetsbaarheid Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als een teken van zwakte. Het tonen van kwetsbaarheid kan echter ook een teken zijn van persoonlijke kracht en leiderschap. Door kwetsbaar te zijn, toon je dat je bereid bent om jezelf open te stellen voor anderen en dat je in staat bent om jezelf te ontwikkelen…

vitaliteit & duurzame inzetbaarheid Als leider is het belangrijk om niet alleen te focussen op de productiviteit van je medewerkers, maar ook op hun vitaliteit. Een gezonde en energieke werknemer is immers productiever en creatiever dan iemand die uitgeput is. In dit blog bespreken we hoe je als leider de vitaliteit van je medewerkers kunt…

Dit is de basis van menselijk lijden Emotionele verantwoordelijkheid nemen begint bij het herkennen van jouw lijden. Er zijn 6 patronen die hieraan ten grondslag liggen: Verdringing Ontkenning Schaamte Afwijzing Schuldgevoel Scheiding / isolatie Alle emoties die je in je leven ervaart zijn onderdeel van een reis. We moeten beginnen met het erkennen en begrijpen…

Vitaliteit op het werk Vitaliteit op het werk is een belangrijk onderwerp waar veel organisaties mee bezig zijn. Maar hoe staat het eigenlijk gesteld met de vitaliteit binnen jullie organisatie? Om hier achter te komen is het van belang om naar verschillende aspecten te kijken, zoals verzuim, werkdruk, positieve gezondheid en het werkklimaat. Allereerst is…

Het aanvragen van een coach traject bij je werkgever Het is een prachtige stap voorwaarts om te erkennen dat je behoefte hebt aan een coach. Wanneer je jezelf uitdaagt als high potential om te groeien, dan kan een gericht coach traject bij je werkgever je hierbij helpen. Een coach kan je begeleiden bij het ontdekken…

Vitaliteit, dit schreef ik een jaar geleden Vitaliteit is officieel in het curriculum opgenomen van het basisonderwijs, het voortgezet onderwijs en het beroepsonderwijs. Ik kan het niet geloven. Onderwijs is dusdanig veranderd dat men bewust is geworden dat ieder mens uniek is. Dit heeft mega impact voor onze kinderen. Onze kinderen groeien op in een…

Energie zones In welke energie zone verkeer jij en het team waar je mee samen werkt? In ons dagelijks leven zijn we allemaal bekend met het gevoel van “in de flow zijn” of “nergens zin in hebben”. Vaak kunnen we deze gevoelens niet goed verklaren, maar ze hebben wel invloed op ons gedrag en onze…

De betekenis van vitaliteit Als coach houd ik mij enorm bezig met vitaliteit en met wie ik ook over dit onderwerp spreek, het vormt altijd een interessant gesprek. Vitaliteit heeft namelijk voor iedereen een andere betekenis en interpretatie. Voor mij persoonlijk betekent het levenskracht in de meest rauwe vorm. Het gaat om levensenergie, hoe je…

Artificial intelligence & vitaliteit In deze transitie is het van essentieel belang om te investeren in vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. De uitdagingen waar bedrijven en hun medewerkers de komende jaren mee te maken krijgen, zijn enorm. Artificial intelligence en automatisering en digitalisering zullen veel banen doen verdwijnen en tegelijkertijd nieuwe kansen creëren. Maar hoe kunnen…

Wat houd jij vast? Loslaten is een krachtig middel om ruimte te maken voor nieuwe ervaringen en groei. Het kan echter ook een van de moeilijkste dingen zijn om te doen. Het is niet eenvoudig om vast te houden aan oude patronen, mensen of dingen die niet langer dienen, maar het is belangrijk om te…

Ademen Ademwerk, ook wel bekend als breathwork, wordt steeds populairder als methode om emotionele blokkades los te laten en trauma’s te verwerken. Ons lichaam slaat namelijk veel emoties op, vooral wanneer we ons onveilig voelen in een situatie. Het oerinstinct van dieren kent het schudden om alles uit hun lichaam te laten, maar wij als…

Wat zegt je hart? Wat wil jij echt? Dit is een belangrijke vraag die we onszelf regelmatig zouden moeten stellen. Het is niet altijd makkelijk om antwoord te geven op deze vraag, omdat we soms vastzitten in ons dagelijks leven en ons laten meeslepen door de verwachtingen van anderen. Het is echter belangrijk om stil…

Een vitaal gedachtengoed Een vitaal gedachtengoed is van cruciaal belang voor organisaties die zichzelf willen ontwikkelen en transformeren. Het streven naar een vitaal gedachtengoed kan vele voordelen bieden, zoals het vergroten van de innovatiekracht, het verhogen van de betrokkenheid van medewerkers en het versterken van de organisatiecultuur. Dit kan uiteindelijk leiden tot een betere concurrentiepositie,…

Nieuwe energie van de RAM Morgen, 20 maart, markeert de equinox – een dag waarop de lengte van dag en nacht gelijk is. Het is een belangrijke dag in astrologie, want het markeert het begin van een nieuw astrologisch seizoen. Dit jaar valt de equinox in het teken van Ram, wat betekent dat het een…

Coaching In een tijd waarin talentontwikkeling steeds belangrijker wordt, zijn bedrijven op zoek naar effectieve manieren om de groei van hun werknemers te stimuleren. Eén van de meest effectieve manieren om dit te doen is door middel van persoonlijke coaching. Het biedt werknemers de kans om hun vaardigheden te ontwikkelen, te groeien in hun functie…

Teambuilding Teambuilding is een belangrijk aspect van succesvolle organisaties en kan worden beschouwd als een essentieel onderdeel van het creëren van een sterk en effectief team. Door te investeren in communicatieverbetering, talentontwikkeling en het vergroten van begrip en verbinding binnen het team, kunnen organisaties niet alleen betere resultaten behalen, maar ook een meer bevredigende werkomgeving…

Mijn ervaring bij André Kuipers Onlangs had ik het voorrecht om een avond vol inspiratie te ervaren met André Kuipers. Hij deelde zijn leven en ervaringen, zowel op aarde als in de ruimte. Ik was volledig ondergedompeld in zijn verhaal en stond versteld van de intelligentie van de mensheid en wat we allemaal kunnen waarnemen…

5 tips voor een gezonde en vitale organisatie In een wereld waarin werkgevers constant strijden om talentvolle werknemers aan te trekken en te behouden, is het van cruciaal belang om te weten hoe je werknemers tevreden kunt houden en je productiviteit kunt verhogen. De oplossing is simpel, investeer in amplitie. Het verwijst naar een positief…

Hoe goed ken jij jezelf? Als mens hebben we allemaal bepaalde drijfveren en talenten die ons helpen bij het vinden van ons levensdoel en het werken in een staat van flow. Door ons bewust te worden van deze drijfveren en talenten, kunnen we ons leven inrichten op een manier die ons geluk en vervulling brengt.…

Waar houdt jij je in? Vandaag was het weer zover, de dag waarop ik mijn passie kan uitoefenen en mensen kan helpen om hun volledige potentieel te bereiken. Het geven van een breathwork sessie stelt me in staat om te zien hoe ons lichaam alle emoties vasthoudt en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloeden. Het…

Het belang van luisteren naar je lichaam. Stress en vitaliteit gaan hand in hand.Stress is een natuurlijk en functioneel onderdeel van het menselijk leven. Het helpt ons om ons aan te passen aan veranderingen en uitdagingen in ons leven. Het lichaam reageert op stress door het vrijkomen van hormonen, zoals adrenaline en cortisol, die ons…

Wat streef je na? Wat is jouw droom? Ademhalen is iets wat we allemaal van nature doen, maar we realiseren ons niet altijd hoe krachtig het kan zijn als we het bewust en met intentie doen. Breathwork en lichaamswerk zijn twee methoden die ons kunnen helpen om ons potentieel te ontwikkelen en te leven vanuit…

De sleutel tot een gezonde organisatie. In onze moderne werkomgeving is er veel aandacht voor productiviteit, efficiëntie en winstgevendheid. Maar vaak wordt hierbij vergeten dat het succes van een organisatie afhankelijk is van de gezondheid en vitaliteit van haar medewerkers. Vitaliteit gaat niet alleen over fysieke gezondheid, maar ook over mentale en emotionele gezondheid. Dit…

Ken jij je talenten? Zet jij je talenten bewust in in je huidige werk? Het zijn goede vragen om te stellen met betrekking tot talentontwikkeling! Hieronder staan nog enkele andere vragen die je kunt stellen om je eigen talenten te ontdekken en te ontwikkelen: Welke taken en activiteiten geven je energie en voldoening? Waar krijg…

Vitaliteit coaching In de moderne zakenwereld wordt het belang van gezondheid en welzijn op de werkplek steeds belangrijker. Bedrijven hebben de verantwoordelijkheid om hun medewerkers te ondersteunen bij het behouden van een gezonde levensstijl, zowel fysiek als mentaal. Dit kan bereikt worden door middel van vitaliteit coaching, wat zich richt op het verbeteren van de…

Breathwork Zwolle Als coach maak ik vaak gebruik van breathwork, een techniek waarbij bewuste ademhalingstechnieken worden gebruikt om de fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Een van de technieken die ik vaak gebruik is ademen in een circulair ritme, ook wel verbonden ademen genoemd. Deze techniek kan helpen om de ademhaling te reguleren en…

Download gratis Een werkboek over omgaan met werkdruk en stress. Een werkboek wat uitlegt hoe je hierin persoonlijk leiderschap neemt. Een doeboek met praktische opdrachten en schema’s die bijdragen aan het maken van keuzes die jou dienen. Waardoor jouw veerkracht vergroot. En de werkdruk en stress verlaagt.   Werkboek verhoog je veerkracht Hoe om te…

Vitaliteit, het trend woord van de afgelopen jaren. Maar wat betekent vitaliteit voor organisaties en haar medewerkers? Welk probleem lost meer vitaliteit eigenlijk op als je hier als organisatie aandacht aan schenkt? Mijn gedachtengoed over vitaliteit staat gelijk aan een gezond werkklimaat in combinatie met alignment tussen de talenten van de medewerkers en de werkzaamheden…

Wat is breathwork? Waarom is breathwork zo krachtig? De vitale kracht van ademhalen, zorgt voor de verbinding tussen de geest en lichaam. De ongekende kracht om te leven vanuit je gehele systeem en niet alleen vanuit je hoofd. Dat is de echte kracht van adem halen en weer voelen. Voelen wat van jou is. Stilstaan…

Visiting Carola Keller in Hamburg, owner of Krüger Aviation GmbH. She shows how to run a business and to lead from the heart.

Bijna 1 jaar aan ondernemerschap achter de rug Wat een bewogen jaar. Het corporate leven achter mij gelaten in 2021. Met zo’n duidelijk gevoel en gedrevenheid om voor mezelf te starten. Als een champagne fles bruiste het eerste kwartaal alles eruit. Een heerlijk succes gevoel. En het lijkt wat vroeg om terug te blikken. Echter…

Uniekheid Wie human design nog niet kent, dan is het bij deze de uitnodiging om je meer te gaan verdiepen in dit systeem. Voor mij heeft Human Design veel erkenning gecreëerd voor wie ik ben in essentie. Het zorgde voor veel herkenning en erkenning. Leven in een wereld gedomineerd door Generators en Manifasting Generators. Heb…